血糖又升高了？多吃點它們，營養均衡降低血糖升高速度

即使糖尿病人嚴格控制飲食了，但仍然會有某些時刻血糖比較高，大幅度的波動對健康不利。那麼，哪些癥狀說明血糖升高了呢？

(1)尿多、皮膚乾燥、脫水、口渴。

(2)噁心、嘔吐、腹部不適。

(3)厭食、體重減輕、虛弱無力。

(4)心跳快速、呼吸緩而深。

出現以上血糖升高的癥狀，首先不要緊張。學會調節情緒，釋放疾病帶來的壓力。心情不好，脾氣急躁，不利於血糖的控制。其次，要合理安排膳食營養，盡量不吃或少吃易引起血糖升高的食物，如高脂、高糖食物。最後還要記得多喝水，脫水易使血糖升高，多喝水可以稀釋血糖，還可以避免食物的過多攝入。

洋蔥味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

血糖升高的治療護理

1、按醫護人員及營養師的指示進食。主食一般以米、面為主,但高血糖人群更適合多吃粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素,富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖的作用,幫助人體更好地控制血糖。

2、運動治療是高血糖人群降低血糖一個重要措施。

3、高血糖人群要學會自我監測,定期檢查。監測的手段包括定期測血糖和尿糖,還要定期檢查肝功能、腎功能、血脂等。從而有效地調整飲食和活動量,將血糖控制在理想範圍內,降低併發症的發生率,提高生命質量。

4、確定糖尿病患者,膳食治療和運動治療下,患者要在醫生指導下進行藥物治療,甚至進行胰島素注射治療。早期控制好血糖有助於減少並發征,切勿無視血糖的控制。

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