醫生表示：40歲後有這幾個特徵，註定健康又長壽！

人到中年，由於身體機能的下降，身體代謝變慢，易導致抵抗力降低，各種慢性病滋生。40~65歲也叫做生命的「高危期」。

雖然身體被查出患有慢性病，但是，如果你有以下特徵，也更易長壽！

特徵一：性格開朗、為人心善

擁有一個積極的心態對於長壽也有幫助，願意接受新的事物以及觀念，不斷學習新的知識，就可以預防大腦衰老。而追求新的事物、食物，可以讓我們的心臟和大腦更健康，同時減少產生壓力荷爾蒙的分泌。

特徵二、睡覺不打呼嚕

很多人都不知道，打呼嚕其實是一種病。一項歷時18年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。嚴重打呼嚕造成的呼吸反覆停止，成為高血壓、糖尿病的幫凶，甚至心梗、腦梗、肺梗死的「引爆器」。

特徵三：心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。

心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

特徵四：不愛吃咸

相關資料顯示，我國每日人均食鹽攝入量達到10克左右，而營養學建議成人每日攝入最好不要超過6克，可見我們食鹽攝入量超過正確指標將近一倍。鹽攝入過多後，因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響。

更有研究顯示，高鹽飲食的人和那些清淡飲食的人相比，胃癌的相對發病風險要增加接近兩倍。

特徵五：手握力大

美國研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官也正常運行，而且手勁大反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

特徵六：走路快

此前美國匹茲堡大學得出結論：普通人的走路速度是每秒鐘0.9m，走路速度低於0.6m的人更易衰老，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

【五臟養生法】

人的健康是養出來的，古人就素有養生的習慣，因此，在古代，很多擅長養生之人，無不長壽健康。

40歲，是人健康的分水嶺。關於養生，古人有著非常多的見解。認為養生就要從五臟養起，五臟健康有活力，身體自然康健。那麼我們在日常如何進行五髒的調理呢。

古語就有：是葯三分毒。保養身體，食補為宜。

養心食物：

蜂蜜：性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

胡麻仁油：胡麻仁油中富含豐富的omega-3脂肪酸，而這類脂肪酸是心臟的偏愛者。大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

胡麻仁油中omega-3脂肪酸含量在55%以上，每日攝入5ml即可滿足人體需求。

養肝食物：

蒲公英根茶：蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝、膽起到一定的保護作用。另外，蒲公英根泡水，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。但它性寒，最好搭配刺玫茶一起飲用。

豬血：據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國很早以前就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。常吃豬血湯，利於維持肝臟機能。

健脾食物：

菠蘿：長夏時節，很多人忍不住「貼秋膘」，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會積食。

菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質等，可促進消化。「貼秋膘」後吃點菠蘿能開胃順氣幫助消化。

地瓜：具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

地瓜所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，能堅持人體血管壁的彈性，避免動脈粥樣硬化的發作。

養肺食物：

蘿蔔：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

補腎食物：

黑米：米中的珍品---黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

西蘭花：除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。

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