看看你們的舌頭吧，就知道身體的痰濕有多嚴重啦！

痰濕，變化多端，非常地詭異，能在身體里到處跑。結果就是它們在體內進行各種堵塞，讓人們生很多奇奇怪怪的病。

因為人體內70%是水呀，只要有水的地方，痰濕就能跑過去，因為痰濕是混雜了濁氣的水。還有一點很重要，就是這些混了濁氣的水，不在神魂的操縱之中，屬於在身體里造反的壞傢伙。

你們可以做個試驗，吐一點口水在手掌上，不一會兒聞聞，就發臭了。口水是津液，津液在體內不會發臭，主要是處在人體內神魂的操縱之中，被人體內的氣保護著。

這點，也可以知道，如果沒有神魂的作用，保護體內的氣血津液不被濁氣過多地侵襲。那人體會散發出腐爛的臭味來。

也可以理解，為何老人身上開始有臭味。但痰濕不被人的神魂所攝，它們就是很臭的。神魂的力量非常強大，不會變強，只會被遮擋。

其實人體內一直有痰濕的存在，所以人們身上都會有臭味散發；比如中國人說各國人身上有不同的臭味，這是各地飲食不同造成，飲食不同，產生的痰濕的臭味也不同。

我們漢族人也被吃牛羊肉的幾個西北方少數民族說有奇怪的臭味，所以啦，對妹子們來說，想減輕體味，就少吃肉等生痰濕多的食物。也是一些長期進行低油低糖素食的人，給人感覺很清新的原因。

痰濕在人體內的堆積情況千奇百怪，總的來說分為三層。

首先是上層，從胸隔膜這裡作分隔，心肺、肩頸、頭部分布的痰濕多是以氣狀存在的。是水蒸汽和濁氣混合在一起的氣體狀態。我們說的濕氣，多是指這種狀態的。

接下來，就是胸隔膜至肚臍這一段，這裡的痰濕多是液態的，可以流動著的。是名符其實的痰濕。

再往下，是肚臍以下的盆腔之內。這裡的痰濕，應該叫它們痰濁，是混合著大量濁氣、身體代謝廢物甚至是瘀血的，凝滯的，看上去很噁心的果凍般的狀態。

嗯，痰濕的分布，也符合物理規律；氣態的飄在上，渾濁的凝滯的堆積在下方。

我給大家舌診，大部分的人舌底根部都有大量的痰濕堆積。這反應了下焦，也就是肚臍以下，盆腔內，有大量的痰濕堆積；比如，西醫說的盆腔積液；在中醫看來，不過是下焦堆積的是液態的痰濕居多，凝滯狀的少。

當然，這些痰濕的分層也不是絕對的，只是這些位置的這種狀態的相對多一些。

比如，心腦血管硬化、被脂肪塊混合著瘀血塊堵塞，這些脂肪塊，就是凝滯在上焦的痰濕。

比如，一般情況上身的痰濕以氣態居多，所以舌面雖濕潤，但沒有明顯的水濕滯留。若上焦的痰濕多是液狀，那舌面就是濕淋淋的樣子。

對的，多運動，新陳代謝加快，能將痰濕更多地排出去；特別是通過呼吸，在肺內大量氣化痰濕。

我們人體時時刻刻都在排痰；脾胃消化食物產生的痰濕，有相當部分送到肺內，通過呼吸給氣化掉，排出去，而氣態的痰濕，則是最容易通過呼吸排出去的。

若上焦液態的痰濕過多，那就會在肺內大量堆積，然後呢，肺會通過呼吸道內的纖毛向上排痰，於是就吐出來。

給大家講一講通過舌相來判斷體內的痰濕的辦法；

首先是舌體胖大，比健康狀態下的舌頭大得多，這是體內有大理的痰濕堆積，產生的舌相；當然，這張舌相圖中的舌色還偏白，是體內寒氣重，寒氣加濕，就形成了寒濕。

這張舌邊緣有齒痕，這是脾胃運化速度很慢，體內的痰濕堆積在舌體內，也不會被推動，就停滯在那裡，形成了齒痕。

這張是舌根處一層白苔，是下身堆積了大量的寒濕；紅點是虛火的反應。

這張舌中部有白苔，是脾胃虛寒，脾胃處堆積寒濕。

這張舌兩邊有白色帶狀舌苔，是胃虛寒。

這張是舌底照，咱們來看看，這是一個很典型的痰濕堆積的舌底。

圈圈這裡，厚厚的痰濕將舌底血管包裹住了，這裡血管代表內臟，那就是內臟被過多的痰濕包裹、粘連，影響生理代謝。

同時看下舌底根部對應著下焦，這就是下焦大量的凝滯狀的痰濕堆積了。

這張也是很常見的，舌底系帶下有一塊肥大的結節，這表示下焦的臟器被大量的痰濕侵襲，產生了囊腫、結節現象。

男性最容易出現的是前列腺肥大；女性最容易出現的卵巢子宮囊腫。

其實，要清痰濕，平時好好調理脾胃，補充氣血；少吃肉、油、糖等易生痰濕的食物，保持飲食的清淡，清淡，清淡。最好有空來次純粉生存，好好排下痰濕。

為何老人調養比我們年輕人恢復的塊？因為老人比年輕人少了心理上的對身體的折損，沒年輕人這麼多的焦慮；

我們做不到老人那樣放寬心態，那就用減少進食易生痰濕、有化學物質的食物，讓脾胃休息一下，這樣就能見到很好的效果。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構建人體健康的三大核心。養生養身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

簡介：《漫談健康》本文為互動問答講課內容；讓大家知道中醫多麼偉大，有更多的人去學中醫、愛中醫，了解中醫，意識到身體健康自然，就達到目的了。

本文為訂閱號閑小院企鵝號作者原創，未經授權，不得轉載；研究中醫多年，同時是研究舌相及食療營養，積累大量經驗及健康養生知識。

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