乳腺增生怎麼辦？調理才是最好的治療方法

很多人認為乳腺增生就會導致乳腺癌，其實不是的，乳腺增生並不代表進入乳腺癌已經開始倒計時。但是雖然大部分乳腺增生不會導致乳腺癌，我們也不能因此就掉以輕心，那面對乳腺增生，我們該怎麼辦?下面就看看調理乳腺增生的方法吧。

一、養成良好的生活習慣

1.保持樂觀、開朗的情緒;

2.盡量避免過多的接觸電離輻射，避免長期接觸過敏源;

3.少飲酒，不抽煙，少喝咖啡等刺激性飲料;

4.少進食高脂肪食物：尤其是動物脂肪的攝入。多吃新鮮蔬菜水果;

5.佩戴合適的胸罩，避免過度擠壓胸部;

6.增加體育鍛煉，增強體質;

二、早發現，早治療

定期體格檢查，包括乳腺彩超檢查。每月也可以自行進行檢查，洗澡時注意觀察乳房的大小是否對稱，是否有小結節，乳房的皮膚、乳房的位置有無變化。也可以自己觸摸乳房，查看是否有結節，一旦發現有可疑情況，及時去醫院確診。

需要提醒的是，有部分女性，兩側乳房大小有輕微差別，這不需要太擔心，如果差別較大，還是要提高警惕的。

三、乳腺增生可以從以下幾點來進行預防：

1、睡覺規律：規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

2、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

3、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。

4、低脂高纖飲食：遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

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