秋季坐月子應該注意什麼事項？注意這4點幫你避免月子病

很多女性都覺得秋季坐月子再好不過了：既沒有夏天這麼苦逼，也沒有冬天這麼寒冷，還可以憑藉豐富的食物種類得到充足的營養物質，可以說是一舉三得。但秋季天高氣爽，早晚溫差比較大，如果不小心也很容易出現問題，甚至是讓女性患上月子病。

秋季坐月子女性應該注意什麼？

1.準備多件長袖衣物，避免受寒

秋季坐月子的女性更應當注意「受涼」問題，因為此時的風涼氣較多，吹到產婦身上更容易讓人受寒或者是患上月子病。當然，這並不是說產婦不能開窗通風，而是說產婦開窗通風的時間不要太長。產婦月子期間會出「褥汗」以大量排出自己體內多餘的水分，所以要多準備幾件長袖衣物換洗。

2.飲食上宜溫補

坐月子這段時間內，產婦主要的任務是休養自己的身體。此時產婦需要注意的是：一注重休息，盡量讓自己保持高質量的睡眠時間，讓身體內部的細胞儘快恢復，二是在飲食上要注意溫補。此時產婦身體還在出惡露，如果補得太過，會延長惡露時間，增加女性身體出現感染的機會，所以溫補才是最適宜的。產婦可以選擇滋陰養血又溫和的燕窩、氣血雙溫補又常見的紅棗等物品為自己進補。

但產婦也要記得管住自己的嘴，不要吃太多，以免身材變形，月子期間增的重是很不好減的。

3.為寶寶挑選合適的物品

月子期間產婦還要分神去熟悉小寶寶，此時最令寶媽焦急的就是寶寶的哭泣了，寶媽要儘快熟悉寶寶的習慣，知曉寶寶到底是因為餓了才哭泣的，還是因為該換紙尿褲了才哭泣。在寶寶出生之後，寶媽也可以為寶寶挑選一些合適物品，好比說紙尿褲、奶粉等物品。

4.盡量熟悉當媽這個過程

懷孕期間的女性雖然身體變化比較大，但明顯對寶寶的期待更勝一籌，所以女性還不會覺得特別難受。而當生產之後，寶媽所要面對的就是這樣一個動不動就大聲哭泣，根本就不能交流的小寶寶，可以說很多女性此時都遭遇著生理以及心理的雙重「折磨」。

我必須要告訴大家的是：很多女性都是第一次做媽媽，在面對身份以及家庭的轉變時會痛苦迷茫很正常，寶媽不要因此而過度責備自己，放寬心態去解決問題效果會更好。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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