秋季如何防秋燥？日常多吃5種水果！

秋季如何防秋燥？日常多吃5種水果！

入秋之後，很多朋友會感到鼻腔乾燥，甚至有些朋友經常出現流鼻血的癥狀，這就是秋燥帶來的影響。中醫認為，預防秋燥可以從飲食方面下手調理，秋季可以多吃一些應季的水果來預防秋燥，今天我們就來看看哪些水果能預防秋燥。

1、柿子

柿子是秋季的應季水果，軟軟甜甜的柿子也是很多朋友的最愛，那麼柿子是否有預防秋燥的作用呢？專家表示柿子確實能起到預防秋燥的功效，中醫認為，柿子具有化痰潤肺、生津止渴的功效，秋季常吃柿子可以改善秋燥帶來的乾燥。

需要注意的是，柿子不能一次性吃太多，空腹的時候也不宜食用柿子，否則會引起身體的不適。

2、龍眼

秋季的龍眼是非常甜的，有些朋友疑惑，吃龍眼不是會上火嗎？秋季吃龍眼豈不是加重了秋燥的癥狀？其實龍眼並沒有大家想像中的那麼上火，民間還有「南桂圓北人蔘」的說法，說明龍眼有堪比人蔘的滋補功用，所以平常的時候多吃幾顆是沒有關係的，但如果你已經感冒、咳嗽了，那麼就不宜食用龍眼了，不然會加重病情。

3、葡萄

葡萄含有的水分是很高的，秋季多吃葡萄可以幫助我們補充因為秋燥而流失的水分。葡萄中的酒石酸還有助消化的作用，對於腸胃功能較差的朋友來說，秋季吃葡萄不僅能預防秋燥還有保健功用。

不過大家要注意，糖尿病患者不宜在秋季食用葡萄，另外便秘的人也是葡萄的禁忌人群哦。

4、梨子

說到秋季的養生水果，大家腦海里第一個浮現的肯定就是梨子了。中醫記載，梨子有潤肺化痰、清熱生津的功效，秋季吃梨子可以說是對身體非常有好處了。但是梨子比較寒涼，脾胃虛弱的朋友不宜吃太多，或者大家可以用梨子與清水一起燉開了後食用，這樣做能中和梨子的寒性。

5、鮮棗

生活中常見的棗是紅棗，但是這裡建議大家在秋季食用的是鮮棗。專家認為，鮮棗含有非常高的維生素，這些維生素可以幫助人們在秋季保護皮膚，改善秋燥帶來的皮膚乾裂等癥狀，而且鮮棗還可以起到提高免疫力的作用，能禦寒、抵抗疾病。

南無阿彌陀佛

五台山文殊道場

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