養成這7個好習慣，男人的「性」才能保持狀態

不堅挺是男人常見的病症之一，困擾著男性朋友們，那麼男人要如何防治不堅挺呢?防治不堅挺的方法有哪些呢?不堅挺不可怕，通過自我預防和保健可以糾正不堅挺。下面就來了解一下男人不堅挺自我防治的七種方法。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不堅挺的自我防治

不堅挺不可怕，通過自我預防和保健可以糾正不堅挺。

(1)消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精因素對男子功能的影響。要正確對待「慾望」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次房事失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;房事時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射出時，更要思想集中。

(3)提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

(4)利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強小弟弟的勃硬起能力?所以在房事前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(不持久患者不宜採用此法)。

(5)利用清晨小弟弟自然硬起的特點進行適當的訓練，在清晨過房事則容易成功。

(6)小弟弟硬起不堅但能硬起時，可以採用適合於半硬起狀態的房事體位進行房事，放鬆房事緊張度，使房事輕鬆，小弟弟可自然恢復硬起功能。

(7)房事前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強小弟弟硬起功能，但須注意只能飲少量白酒。

飲食健康腎才好

苦瓜炒蛋

雞蛋打散，加鹽1/3茶匙，胡椒粉1/4茶匙，菜油1湯匙，打均勻；苦瓜成改刀為薄片，在鍋里炒，點入精鹽1/4茶匙，炒成半熟，出鍋備用；鍋再置爐上，升中大火，鍋熱放油，倒入蛋液；倒入瓜片，快速翻炒；翻炒片刻蛋液基本凝固就可以出鍋了，不要炒得太老。

雞肉炒木瓜

將雞肉片成0.5cm的片切成3cm的短，用鹽，濕芡粉，料酒拌勻腌10分鐘.將木瓜去皮片成厚0.5cm，長3cm的短.鍋加油燒4成熱下腌好的雞肉滑鍋，肉剛變色加鹽，糖下木瓜煸炒2分鐘即可。

臘腸炒萵筍

萵筍、臘腸、蒜頭分別切斜片.熱油鍋爆香蒜片.放臘腸炒至透明.放萵筍片大火翻炒2分鐘.適量放鹽.放白砂糖.加水澱粉，翻炒均勻即可。

蒜腸炒洋蔥

蒜腸切片，斜切三毫米片，青紅辣椒洗凈切塊，洋蔥切塊洗凈。鍋放油，放花椒煸出香味，放入切好蒜腸翻炒兩下變色。放入洋蔥、青紅辣椒快速翻炒。少放點海天老抽醬油，多放點味達美醬油。加半勺十三香、適量鹽翻炒均勻即可。

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