手腳冰涼有良方！用一個好一個，用後今年冬天手腳都是暖的！

隨著秋季天氣轉涼，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。哪怕不停地喝熱水、把自己裹得像個粽子，依然去不掉手腳的冰涼，特別怕冷。不僅女性，有些男性也會出現。手腳冰冷其實是一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。

長期手腳冰涼不容忽視，身體沒有充足的熱量與營養補充，此時身體的免疫力就會下降，而免疫力一旦下降，就容易被外界的病毒的侵犯，為癌症、腫瘤等身體疾病提供了繁殖的「溫床」。

手腳冰涼如何調理？

1.多做運動。讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。

2.飲食調理。不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。此外，應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。

3.注意保暖。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，盡量避免光腳踩地板，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

4、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

推薦幾種泡腳材料：

生薑：美容抗衰、有助於血液循環、利於血壓控

艾草：祛寒、清除體內濕氣

益母草：可以促進血液循環,活血化瘀

藏紅花：具有消腫止痛、舒筋活絡、治療灰指甲、解郁安神等功效

嫌麻煩的朋友 ，可以試試成品生薑貼，驅寒保暖，方便省事效果快！

【原理】：生薑貼是採用純生薑成分，通過熱敷滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用，每個人體內寒濕不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼，那是姜精油的有效成分在揮發打通經絡，過一會之後就會熱辣的感覺，那是進入寒氣淤住的地方，之後滲透進去，最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦，姜貼里含有高純的姜精油成份！

手腳冰涼生薑貼的取穴點：貼腳底。

5、按摩穴位。可按揉這兩個穴位：揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾；特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3-5次。

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