老年人秋天怎麼養胃 推薦7種養胃粥

入秋之後天氣越來越涼，老年人尤其身體機能下降，尤其要注意胃的養護，那麼，老年人秋季養胃吃什麼好？老年人秋天喝什麼粥養胃？一起來看看老年人秋天喝什麼粥養胃吧。

南瓜、小米、枸杞子各適量，南瓜去皮，切薄片，小米和枸杞子沖洗乾淨，一起放到鍋里煮沸，再用小火熬煮至米爛瓜軟。

作用：保護胃黏膜，易消化，排毒清腸，秋天養胃老年人可常吃。

適量的山藥、枸杞子、大米適量，還可以加些紅棗，山藥洗凈，去皮，切成小塊，紅棗洗乾淨，用手撕開，枸杞沖洗乾淨，材料放到鍋里加水煮至粥變軟爛且粘稠。

作用：養脾胃，補肝腎，非常適合脾胃功能較弱的老年人。

胡蘿蔔1根，雞蛋1個，大米適量。大米洗凈，胡蘿蔔切小，雞蛋打散，大米和胡蘿蔔洗至熟軟，再倒入雞蛋液，攪拌均勻。

作用：補脾健胃，寬中下氣，還能緩解老年人視力減退的情況。

紅棗80克，蓮子50克，粳米200克，蓮子要去心，紅棗和粳米洗乾淨，食材放到砂鍋里，加適量清水，用武火煮滾，後改用文火熬至成粥。

作用：補脾養胃、澀腸固精、養心安神，秋天常喝不僅可養胃，還能改善老年人失眠。

陳皮30克，粳米100克，白糖少許。陳皮和粳米洗乾淨，將陳皮研成細末，把粳米煮至熟軟，再放陳皮末和白糖，再煮片刻。

作用：老年人秋天適量喝，有利於促進胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好，還有改善老年斑，預防糖尿病。

板栗、糯米適量，生薑少許，板栗去皮，切碎粒，糯米洗好，生薑拍碎，先把生薑用砂鍋煎煮，取薑汁，糯米和板栗煮至軟爛，放入薑汁，再煮沸，放少量鹽，溫熱服食。

作用：補腎益氣、強腰膝、驅寒暖胃，可改善尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛、胃寒等症者。

紅棗15顆，桂圓10顆，花生20顆，大米50克，紅糖少許。材料分別清洗乾淨，再一起放到砂鍋里，大火煮沸，再用小火煮至粥熟軟。

作用：健脾養胃，補中益氣，潤肺止咳，還可治療老年人腸燥便秘。

老年人秋天養胃，飲食應該以溫、軟、淡、素為宜，定時定量，每餐七八分飽為宜，可以少吃多餐，適量吃些小米、山藥、花生等養胃的食物，多吃新鮮蔬果，控制動物蛋白的攝取。

老年人由於身體機能衰退，抵抗力弱，秋天越來越涼的氣溫容易引發胃病，平時除了要多吃些養胃的食物，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。不暴飲暴食，戒煙禁酒3.加強保暖

入秋之後，氣溫慢慢降低，中老年人，以及患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚溫差大，要注意蓋好被褥。

胃部分健康與否，和我們的情緒、心態有著非常密切的關係，要講究心理衛生，保持穩定的心情，與愉快的精神狀態，同時，要根據自己的體質，適量的進行鍛煉，提高身體的抵抗力，減少舊疾複發。

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