【愛考寶典】健身益處

【愛考寶典】健身益處

假期的你是不是已經很久沒有運動了呢？快來普及一下健身的好處吧！

健身的好處：

1,強化心肌功能;

2,提高運動後心臟的恢復機能水平;

3,提高清除血液中「壞」膽固醇的能力;

4,全方位調整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式

5,提高自我心理調整能力和平衡心態;

6,提高基礎代謝率;

7,降低高血壓;

8,降低高血脂;

9,強化肌肉;

10,改善和平衡身體形態;

11,提高血液中的含氧量;

12,提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力;

13,提高肺循環和體循環的機能水平。

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