今年第1個諾貝爾獎已頒布，熬夜和睡不著的注意了！！！

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

昨天頒布了今年第一個諾貝爾大獎，是「生物和醫學獎」，由三個美國人獲得。

獲獎理由

三人的工作窺探了生物鐘的奧秘，並闡述了生物鐘的工作原理。

他們的研究成果解釋了植物、動物以及人類是如何適應這種生物節律，並同時與地球的自轉保持同步。

這3個真專家研究的是

他們發現了控制晝夜節律的分子機制。

如圖，一盆含羞草

圖片上半部分，含羞草葉子白天打開，晚上關閉。

圖片下半部分，把含羞草放在持續黑暗的地方，含羞草體內的生物鐘依舊發生作用，在白天時間打開，晚上照常關閉。

他們研究的就是我們所說的：

生 物 鍾

跟我們關係大不

大，生物鐘和你的健康息息相關。你什麼時候困、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候荷爾蒙高漲想那個，統統是由生物鐘在管理的。

比如，你去美國玩兒回來，為什麼要倒時差？生物鐘決定的唄。

生物鐘壞了會怎樣

那問題就大了。生物鐘紊亂可能帶來的後果包括：

糖尿病

抑鬱症

肥胖

……

腫瘤大幅提高

太可怕了！

如何保養生物鐘

非常簡單，請按照下圖作息：

9點鐘腦垂體開始分泌褪黑素，也就是我們常說的腦白金。

你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？

900 萬瑞典克朗；

相當於 740 萬元人民幣！

所以，

以下是一組價值 740 萬元的建議：

1，

該睡覺的時候就去睡覺，別玩手機

2，

充分利用早上的時間學習和工作，因為此時效率最高

3，

下午和傍晚時健身效果更好

最最重要的是：

不要熬夜！

不要熬夜！

不要熬夜！

當然這3個諾獎獲得者，不是想去證明《黃帝內經》「法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不作妄勞」是否正確？

因為我們的老祖宗早就說過，亥時（晚上9點）三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益！

失眠怎麼辦

人之所以會出現記憶力減退、精神疲倦、失眠等問題，其根源在於心脾氣血兩虛。要想改善這種癥狀，就要補血養心，而神門穴就有這個功效。

中醫認為「心藏神，心主血脈」，

神門是心經上的原穴，

神門穴不僅可以輔助治療健忘、失眠、痴獃等神志病，還能調節心臟功能，治療心痛、心煩、心悸等症，

如果能與大陵穴、太淵穴一起配伍使用效果更好。

每次用大拇指按揉5分鐘，每天2次。

對於這幾個穴位的按摩，還有一個又簡單又效果極佳的方法，那就是用一隻手將另一隻手腕給攥起來，

採用直搓和迴環搓的方法

這個方法能將三個穴位全都按摩到，操作簡單，而且不受時間和條件的約束，老人按摩可以提高免疫力，女性按摩可以調節情志。

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