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專家:高血脂最偏愛這5類人,年過35歲就要高度重視了

有調查顯示,在我國血脂異常的人群佔到了18.6%,意味著高血脂人數已高達2億,作為「三高」疾病之一,高血脂與心腦血管疾病的發生有著密切的聯繫。血脂過高時,特別是血液中含較多低密度脂蛋白膽固醇,就會沉積在動脈血管壁,再加上其他因素作用,會形成粥樣斑塊。這些斑塊就像血管中的「不定時炸彈」,一旦破裂就會導致血栓形成,從而讓血管狹窄,或直接誘發急性心梗、中風甚至猝死。

1、已有冠心病、腦血管病或周圍動脈粥樣硬化病者。

2、有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者。

3、有冠心病或血管硬化性疾病家族史者。

4、有皮膚黃色瘤者。

5、有家族性高脂血症者。

這5類人一旦有頭痛、麻木等疾病,一定要引起高度重視。這5類人在日常生活中一定要加強預防,平時可以多吃一些降血脂的食物。

茄子 含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害。

綠豆 夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。臨床實踐證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

香菇 具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。

山楂

山楂脂肪中,其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%,其中亞油酸含量極多,高達29%至38%,其果核含亞油酸更高,可達60.5%,75.3%,所以食用山楂及其製劑有助於降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用,並且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。

蘋果

因蘋果含有大量果膠類物質和鉀鹽(為優質高鉀降壓食物)等,能夠促進胃腸蠕動,增加排便次數,進而減少膽固醇的腸道吸收,達到調節脂質代謝,降低血中膽 固醇的目的。臨床研究觀察發現,中老年高脂血病人如每日吃1-3個蘋果,能夠有效防止血中膽固醇增多, 還有利於降低血壓。


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