十人九胃病？養胃就是借命！藥王孫思邈長壽秘訣，胃不好的都看看

藥王孫思邈說，不知食宜者，不足以養生也。食宜就是說，哪些食物合適，哪些食物不合適。如果你不知道食物的宜忌，連胃都養不好，也就不足以養生了。

孫思邈有一個原則，叫食不宜雜，就是食物不要雜了。雜了以後，很多人覺得當時沒有什麼問題，但是孫思邈講了，當時你沒有問題，不一定說明未來不會有問題。很多人就是因為「食雜」養出了一身的胃病。

有些人說，食物根本沒有什麼講究，各種各樣的食物可以混到一起吃。現在不是要求飲食多樣化嗎？

什麼叫雜？冷的熱的放在一起，生的和熟的放在一起，各種各樣的食物放在一起，這個就是雜。

飲食多樣化也要有度，吃得過多太雜就會引起腸胃和身體的不適，特別是腸胃虛弱的老人和小孩更要注意。

很多人都知道，如果幾種酒放在一起喝，就容易出現問題，這說明我們的胃腸對於複雜問題的處理能力是有限的，越複雜它越不容易處理，越簡單越容易處理。這就是孫思邈所講的，凡食宜簡的道理。

不欲雜，雜則或有所犯。我建議大家，在一餐裡面吃簡單些，你可以在不同的餐，不同的日子裡面，去吃不同的食物。

抑制反酸要降逆和胃

胃酸的酸度非常高，胃酸如果長期反上來，食道黏膜就給燒壞了。還有些人胃酸還反到咽喉裡面來，出現呼吸道的病變，有些人咽喉疼痛、咽喉乾燥，甚至還有些人哮喘，都有可能與這個因素有關係。

所以我們進行胃腸管理，一定要讓胃腸的氣，從上面往下面降，有小妙方，就是剛才所講的，要知食宜，不要食物雜了。

除此以外，如果我們要採取一些預防措施，給大家推薦一些小的方子。

一、姜粉三子茶

還有一種情況就是打嗝，這也是胃氣上逆。

有些人的打嗝，我們稱之為叫噯氣，噯氣是胃裡面產氣過多了，氣是從下往上走的，所以它會不斷地，在胃的擠壓下從食道里跑出來。

還有一個打嗝，是我們的橫膈肌，在某種因素的影響下，出現了短促的抽搐，每抽搐一下，讓人產生一種打嗝的一個表現。

所以打嗝、呃逆、噯氣，它的發生的機理是不一樣的，但是在中醫來講，它都是屬於胃氣上逆。

那麼胃氣上逆，我們就要把胃氣降下去，在這裡給大家推姜粉三子茶。

對於胃腸管理，生薑是一個必備的食材，生薑能夠降逆和胃。除了生薑還有三子，就是三個植物的種子：

蘇子，又名紫蘇子，降氣消痰，平喘，潤腸。

砂仁，行氣健胃、化濕止嘔、安胎。

萊菔子，又名蘿蔔子，消食除脹，降氣化痰。

【做法】生薑，紫蘇子，砂仁，萊菔子打成粉，每次取2克左右沖水喝。

二、丁香

丁香，一般主要指丁香茶葉，從名字就可得知茶葉主要用丁香的葉子製作而成。主要分布在小興安嶺各山區，以長白山的品種最負盛名。

丁香茶對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。每日取3~5g茶葉反覆沖泡飲用即可。

丁香茶被成為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。

丁香含有較多的揮髮油（丁香油），現代藥理實驗表明，丁香的揮髮油有抗潰瘍和抑制胃腸的推動作用，有抗氧化和抗菌作用等。另外，齊墩果酸對於幽門螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用，而胃癌高發其中一個原因就是幽門螺旋桿菌感染

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