社交恐懼症？喔喔啊……
當你走到一群人面前需要講話時，
你是否覺得時間都凍結了？
腳步沉重得都挪不開？
自己都能清晰的聽到自己砰砰砰的心跳聲？
然後覺得自己特別沒用，
別人輕而易舉的事情你都做不到。
事後總是習慣回想當時自己有木有說過什麼不合適的話？
做了什麼不合適的動作！
與朋友同事交往過一段時間仍然會擔心她們會不會不喜歡自己。
總盡量的避免參加社交場合。
有時候實在無法推脫，
嚴重的時候甚至會出現：
冒汗，顫抖，胸悶，胸痛，窒息感，噁心，打冷戰，頭重腳輕，坐立不安等。
有時候鼓足勇氣，
可一到現場往往臨陣脫逃，丟盔棄甲……
而之所以會出現這些問題，
那是因為你患有：社交恐懼症。
而社交恐懼症往往都有以下3種問題所造成。
一：注意偏差
為什麼老有人盯著我看？
是我什麼地方很奇怪？
還是我哪裡出來問題？
那我不說話就低著頭好了。
可等她好不容易鼓足勇氣抬起頭，
好死不死的又剛好看到一個人「白」了她一眼。
他幹嘛這樣看著我？
我真的很奇怪？
他為什麼這樣看著我？
完蛋了！
臉怎麼這麼燙？
肯定很紅了！
我真沒用啊，我真沒用啊！
這就是大多數社交恐懼症的人的一個心理過程。
社交恐懼症的人首先注意到的就是消極的信息。
更容易注意到別人憤怒的表情，消極的評價，接收到這些消極的信息後就難以自拔，隨後體驗到更多消極感受，難以接收到其它信息，最後將這些接收到的不愉快的信息轉換為自身，對自己做出很低的評價，並且還假設這些消極的評價也是別人對自己的看法，還堅信別人也是這樣想的。
二：解釋偏差
社交恐懼症的人注意力有偏差，
解釋也往往帶著偏差。
例如：
有一個有社交恐懼症的小姑娘英語成績非常棒，
她暑假期間去幫小朋友講課。
課堂上她給小朋友用英語講故事。
故事講完之後，
小朋友都笑得很厲害。
然後她跟我說當時她特別尷尬，
她感覺一定是那些小朋友在笑話她的口語或者是她可能表達的不好。
我說難道就不能是他們真的覺得你說得特別有趣？
很多時候她們習慣消極的方向。
三：記憶偏差
因為社交恐懼症的人，
在社交的過程中過多的關注自己的擔憂，
容易影響他們的記憶，
事後回憶最多的總是當時引起自己負面情緒的部分，
很難記住當時那些積極的部分，
從而進一步的驗證了自己社交無能的想法。
可是你好好想想，如果你真是那樣無能你是怎麼從小學升到初中？又從初中升到高中？又從高中升到大學……？還能找到工作？還能有幾個好朋友？
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