健體、健美和健身到底區別在哪？是藥物還是補劑？

可能各位會經常看到一些健身視頻，最為常見的是健美、健體和健身，那三者者之間到底有什麼區別呢？先看看健體和健美吧！

健體最典型的為沙灘褲的著裝，肌肉形體適中並勻稱。健體主要是向各位大眾傳達的是，通過訓練和飲食，你有我這樣的努力，可以獲得跟我一樣完美的形體。如果說健美是一種小眾運動的話，而健體則是一項努力貼近大眾審美觀的運動。

健美理解起來就簡單了，英文名叫bodybuilding，意思即是能用你想像到的一切手段，來賦予肌肉更大的體積。雖然健美是一項小眾運動，但它向人們傳達了一種超越極限的精神。

當然在這裡，有個非常有意思的鄙視鏈，健美看不上健體，覺得小兒科，而健體又看不上健美，覺得像怪物般！可以這樣說健體和健美都是一種比賽，一種PK，而健身的意思就特別廣泛了。

健身的意思，為了提高體適能，這其中包含了非常多，比如心肺耐力，身體柔韌性，身體平衡能力，核心穩定性。目的是為了提高人體在自然環境中的競爭力，比如交配權、健康權、就業權。如果你不了解什麼體適能在交配權中的作用，試著去想想，很多40多歲還不到，幾乎從不運動的人，他們會為了那啥而離婚，其實也就是一種交配權的喪失！

所以很多人認為健身就是增大肌肉，就片面了！

對補劑使用的上，普通的健身人群，可能只會使用蛋白粉，增肌粉等等！而健體和健美比賽的人群，幾乎會用到你所能想像到的任何補劑，比如左旋肉鹼，Bcaa，軟骨素，維生素，氮泵等等！畢竟他們訓練強度太大了，沒有這些東西，很容易受傷！

藥物的話，國內健身者基本不會使用，不過在英國和美國，類固醇還是比較泛濫的，在英國一家健身房，竟然有很多人排隊注射那玩意兒，簡直自毀身體。

健美是競技運動，他們必須得使用，這個無可厚非。但針對健體就複雜了，因為健體本身就是為了貼合大眾的審美而舉辦的，不過任何事情牽涉到競技，牽涉到名利，那真的很難說了！

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