技巧篇|愛得太滿，是病，得治！

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點擊關注|別等到感情出現問題才想到學習情感技巧

某天，你無端想起一個人，她曾讓你對明天有所期許，但是卻完全沒有出現在你的明天里。

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伊姐

前兩天公眾號推送了一篇文章《別睡太晚，別愛太滿》，有粉絲留言說，感覺自己就是文中描述的那個「愛得太滿」的人，這樣的狀態很痛苦，但是卻不知道該怎麼擺脫，一個人唱獨角戲的這段時光讓她接近崩潰。

今天，伊姐就來講講這個問題，別愛太滿究竟該怎樣去操作。

先來看一副漫畫。

左邊這個是小明，右邊那個就叫他小華吧。

第一次考試，小明考了100分，「吧唧」一個口紅印，小華考了55分，「啪」一個巴掌印。

第二次考試，小明考了98分，「啪」一個巴掌印，小華考了61分，「吧唧」一個口紅印。

天知道小明的內心有多崩潰，即使在第二次考試中，他的分數也比小華的高出真正37分，結果小華得到父母的表揚，小明得到的確是父母的責罵。

問題的根源其實是「期望值」，第一次小明考了100，下一次就希望他考101，結果他只考了98，不打他打誰。小華第一次考了58，第二次提升到61，當然要獎勵嘍。

從小明的一把「辛酸淚」中可以看出，「期望值」三個字有多麼重要。

在談到愛情的時候，「期望值」這三個字同樣重要。

人心是一種很難滿足的東西，更可怕的是它會不斷的提升感受到滿足的閾值。

在一段感情中，你給了100%的愛，那麼對方的期望值就停留在100%或者更高，一旦你的付出稍有下降，對方就會感到不滿。

不僅如此，即使能夠一直保持100%的水平，也並不能萬事大吉——時間一長，對方感覺到滿足的閾值就會上升，你100%的愛給對方帶來的快樂與滿足會隨著期望值的上升而下降。

如果你已經付出了100%的愛了，那麼這個時候，你還能給出什麼呢？

但這並不是對方的錯，得寸進尺就是人的本能。

舉個例子，剛開始吃魚翅燕窩的時候，你會覺得很滿足，但是如果每天都給你吃魚翅燕窩，這些東西還能讓你滿足嗎？

一句話，談戀愛，可以，愛的死去活來，可以，但愛的太滿，不可以。

那麼，在談戀愛這個容易喪失理智的階段，該如何控制自己別愛太滿呢？

答案是「半糖法則」與「獎勵懲罰」。

愛太滿的人通常有一個共同點，就是付出，不斷的付出，毫無保留的付出。

要走出這樣的模式，得「賞罰分明」，讓對方知道你的付出是有條件的，不是廉價的。

我們將戀愛中相處的時間分為三部分，一部分是平時，一部分是獎勵時間，另一部分是懲罰時間。在這三個階段，每一個階段應該給的「糖分」是不一樣的。

假設你有一顆糖，那麼平時給他半顆，讓他嘗到一些甜頭，同時將期望值控制在一個較低的水平，在獎勵時間，給他另外半顆，讓他知道自己做好才能夠得到更多的糖。最後，在懲罰時間，你不能給他糖，應該讓他給你糖。

這種方法現實生活中的情景是這樣的：

你遇見了一個很喜歡的男人，經常為他洗手作羹湯(這是你給他的半顆糖）。

你過生日那天，他請了許多朋友為你精心籌辦了一場生日派對，超熱鬧，超開心，第二天，你花了一上午的時間做了他最愛吃的水煮魚，作為獎勵（這就是所謂的獎勵時間，他愛吃的水煮魚就是獎勵的另外半顆糖）。

前兩天他洗衣服的時候，把你最愛的一條連衣裙和他掉色的褲子一起放在洗衣機里洗，被染色了。你告訴他，晚上你不會做飯，讓他做飯給你吃作為賠償（這是懲罰時間，讓他給你糖）。

按照「半糖主義」與「獎勵懲罰」相結合的方法，他的期望值不會一直升高——因為他知道，想要你更多的付出（獎勵），是需要他的付出的，同時，他也不會忽視你的付出——因為他受到的「懲罰」會讓他知道在這段感情中，你究竟做了什麼。

我很愛你，但我不會無限制的愛你，這就是解決「愛太滿」的不二方法。

不當你的世界  

只作你的肩膀

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伊思愛情顧問

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情感|技巧|雞湯|心情

請留下你指尖的溫度

讓太陽擁抱你

記得這是一個有溫度的公眾號

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