養陰陽養五臟與春生夏長秋收冬藏收藏的規律
1．養陰陽
四季養生的總原則是春夏養陽，秋冬養陰a目的在於藉助天時，調整陰陽平衡。
春夏是陽長陰消的時期，陽長佔優勢，所以春夏要藉助天地陽長的趨勢養陽；秋冬是陰長陽消的階段，因此，秋冬要利用天地陰長的時機養陰。這就是四季養生的核心，是要順應四時陰陽氣化的緣由。因為藉助天時養生，所以得天之助而獲得了事半功倍的效果。
2．養五臟
風氣通於肝。大自然中的風氣和肝的關係最大。風是春天的主氣，所謂春天主風。風在傷害人的時候，稱為風邪，風邪屬於陽邪，最容易損傷人的肝，尤其易損耗人的肝陰，使我們發生肝陰不足，出現頭暈、眼乾、目澀、脅肋灼痛、手足蠕動、舌紅少津、脈弱細數等症，風邪甚至還會擾動肝陽，出現肝風、甚至中風。這種情況叫外風引動內風，所以春天養生最應重視養肝息風。
火氣通於心。夏天，大自然中的火氣、熱氣最大，與心的關係也最密切。火是夏天的主氣，所謂夏天主火。火在傷害人的時候叫做火邪，火邪屬於陽邪，侵害人的時候心臟首當其衝，也就是說火氣最先傷害心臟，這就叫做火氣通於心。加之心為火臟，火為陽邪，兩火相逢，心神最易受擾，出現心煩、失眠，甚至出現汗多、躁狂等情況，所以夏天最要注意養心安神。 濕氣通於脾。長夏（農曆6月，陽曆7～8月），天時之氣以濕為主，天氣又濕又熱。濕與脾的關係最大，因為脾是一個濕臟，兩濕相遇，濕上加濕，所以長夏天濕、地濕、人的脾也濕，這樣脾的消化功能就常常受到影響，而出現噁心，舌苔厚膩，不想吃飯，甚至頭昏、頭痛，這就叫做脾為濕困a所以長夏要多注意健脾、醒脾，要多吃點藿香、佩蘭、薄荷、生薑等芳香化濕之品及健脾養脾的葯食如白扁豆、白朮、薏苡仁等，原因就是濕氣通於脾、脾為濕困。 燥氣通於肺。秋天，天時中的燥氣最強，燥氣和人體五臟中的肺關係最為密切，燥是陽邪，性干。燥氣為患，往往最先影響肺，這就叫做燥氣通於肺。而肺又是一個很嬌氣的臟器，它最怕燥，一旦被燥邪所傷就易出現氣逆、喘咳、口乾鼻干、咳痰黏稠而乾等肺燥津虧氣逆的病症。所以秋天最要注意養肺生津。
寒氣通於腎。冬天寒氣最重，寒氣傷人時，就稱為寒邪。寒邪最易傷人的腎，因為腎氣是水臟，其性為寒，這樣天時的寒氣和人體之腎，兩寒相逢，雪上加霜，腎陽易受傷害，這就叫做寒氣通於腎。腎陽受損就會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力，甚至出現腰腿腫等情況，所以冬天最要小心養腎。
3．順應生、長、收、藏的人體規律
我們知道，一年四季呈現著生、長、收、藏的自然趨勢，其規律是：春主生，夏主長，秋主收，冬主藏。所以春天要養「生」，夏天要養「長」，秋天要養「收」，冬天要養「藏」。 養「生」，就是春天應藉助大自然的生機，去激發人體的生機，鼓動生命的活力，從而進一步激發五臟，儘快從冬天的藏伏狀態中走出來，進入新一年的生命活動。春天重在養肝，因為肝主生機，肝應於春。
養「長」就是利用夏天天地的長勢，去促進人體的生長功能』重點在養心，通過調動心的氣血運行功能去加強人體的生長功能。養長包括夏天要長個子、長肉、長骨骼。
養「收」就是順應秋天大自然的收勢，來幫助人體的五臟儘快進入收養狀態，讓人體從興奮、宣發的狀態逐漸轉向內收、平靜的狀態。
養「藏」是指順應冬天天時的藏伏趨勢，調整人體的五臟，讓人體各臟經過一年的辛苦後，逐漸進入休整狀態，也就是相對的「冬眠」狀態。
總之，我們強調養生、長、收、藏的意義，最重要的就在於藉助天時調整我們的陰陽。
