用硬幣刮這裡，不到3天，體內的毒素自己跑出來了，快存！

平常看著我們身強力壯，以為這就是健康的體現了，但如果你這麼認為，那麼你就大錯特錯了。其實在我們體內還有一些我們看不到的毒素。這些毒素長期下來，對身體還是有一定的影響。

可能大家都嘗試過各種各樣排毒的方法，效果都不是那麼明顯，那麼體內的毒素就真的沒辦法清除了嗎？

其實只要一枚硬幣就能排毒了。硬幣代替了刮痧板，所以也起到了治病的效果，而且因為硬幣的體積較小，所以受力更加集中。

【為什麼用硬幣刮痧可以排毒？】

用硬幣刮痧可以通過硬幣反覆的摩擦皮膚，讓皮膚出現紅點，這樣幫助我們促進血液循環，一般身體內有毒素都是血液循環不暢引起的，而刮痧就可以活血化瘀，幫助身體排毒。

再者用硬幣刮的那些穴位都是和便秘有關的，大家每天堅持用硬幣來刮痧，就可以擺脫便秘煩惱。

【硬幣應該刮哪裡？】

在我們人體身上有很多不同的穴位，有些穴位能夠幫助我們排毒，清宿便，改善便秘的情況，我們就可以用硬幣刮四個穴位。這四個穴位就能幫助身體排毒，它們就是大腸俞、小腸俞、氣海、天樞。

1）大腸俞功效：外散大腸腑之熱。理氣降逆，調和腸胃。腹脹，泄瀉，腸炎，痢疾，便秘，小兒消化不良；

4）天樞穴功效：天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。能促進消化，增強腸道蠕動，和體內廢物排泄的速度。

用硬幣怎麼刮?

步驟：

1.首先我們要找到這四個穴位的具體位置，大腸俞和小腸俞都在我們的腰背部，大腸俞在我們腰部的第4根腰椎棘突下，旁邊1.5寸。

小腸俞就在骨棘肌起始和臀大肌起始之間的位置，氣海就位於我們肚臍眼下一寸半的位置，天樞就在我們肚臍左右三指的位置。

2.、我們找到穴位之後，就要開始刮痧了，先刮背部的大腸俞和小腸俞，大家可以先塗抹一點刮痧油，然後用硬幣從大腸俞到小腸俞，由上至下的刮，直到皮膚開始泛紅，出砂為止。

3.、刮拭腹部肚臍周圍的氣海、天樞穴位，開始的時候也可以塗抹刮痧油，如果皮膚角質層厚的話也可以不塗，直接來刮痧，由天樞刮到氣海，從上至下，直到出砂。

【刮不同部位，治不同的病】

其實刮痧的方法很簡單，就是哪裡痛刮哪裡，但是一定要注意力度，以自己所能承受的最大痛覺為佳。而且刮不同的地方，治療不同的病。一起來看看吧。

1、精神不振：刮頭部

頭部是全身陽經匯聚的地方，特別是清晨起床後，如果感覺還是想睡懶覺，可以刮拭頭部，振奮陽氣使人神清氣爽。

簡單的方法是可以以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5~10次。

2、緩解失眠：刮腳底

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱後再用硬幣刮拭腳心中央的湧泉穴。

3、活血舒筋：刮頸部

如果你感到頸肩不適，可以給頸部刮刮痧，刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態。

進行刮痧理療時，主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭頸肩部還具有祛風解肌的效果。

4、感冒背部：刮脊柱兩旁

正常來說，感冒更多是由於寒氣的入侵所致，而背部為太陽經走行的重要部位，特別是「陽脈之海」走行於背部正中，如果能對此部位進行適當的刺激，能夠對感冒起到很好的緩解預防作用。

對背部的刮痧需要外人幫忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，讓別人用硬幣在脊柱的兩旁由上往下刮，以自己身體能承受的最大時間、次數為準。

5、胃口不好：上下左右刮腹部

刮痧對五臟六腑的陰陽平衡有明顯的調整作用。如腸蠕動亢進者，在腹部處進行刮痧幣，可使蠕動亢進的腸道受到抑制而恢復正常;反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。像脾胃虛寒平時容易出現胃口不好、疲倦、吃不下、舌頭比較白的人，可用硬幣的邊緣面在腹部自上而下、從左向右依次刮拭。

如果不喜歡刮痧排毒，那麼今天小編給大家介紹其他兩個簡單易做的排毒方法，也可以將它們結合起來一起排毒哦，這樣效果更加強大。

一、運動排毒

1.慢跑

每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度一致，呼吸均勻。

慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中，腦垂體會產生一種名為β-內啡肽德化學物質，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。

2.瑜伽

每天晚上可以在家做一些簡單又有效的排毒瑜伽動作，比如拜日式，在做的過程中可以放一些比較舒緩優美的音樂，讓內心保持平靜。

瑜伽是最好的排毒運動，瑜伽中的一些動作能刺激到各個臟器，起到按摩作用，從而加速血液循壞，讓毒素更快的排出體外。另外瑜伽還能調理機能，增強免疫力。

3.跳繩

上沒事的時候可以下樓跳跳繩，200下為一組，大概2-3組，中間可稍做休息。

跳躍動作能夠幫助淋巴系統加快排毒，同時能改善血液循環。

二、食療排毒

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，對於排毒效果也是很好的。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

推薦吃法：（薏米紅豆粥）

材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精確）

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

（薏米冬瓜粥）

材料：薏米、大米、冬瓜

做法：1、薏米洗凈泡一夜。

2、大米洗凈泡1個小時。

3、冬瓜去皮洗凈，切成小丁。

4、砂鍋中放入清水、大米、薏米大火煮開。

5、粥體粘稠後，放入冬瓜丁再煮10分鐘即可。

總結：你體內毒素怎麼排出的？

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