60歲的老奶奶天天用花椒來泡腳，半個月後身體出現驚人的變化

花椒對於農村的人來說，這都是大有用處的。做菜的時候可以當成調料，可在老中醫眼裡，花椒不但是調料，還是一種良藥。60歲的老奶奶因為年輕的時候，身體落下了病根，經常出現睡不著，手腳冰涼，腰酸背痛等情況。

上了年紀的人本來入睡就比較困難了，再加上這些問題，那麼就真的一夜無眠了。後來老中醫建議老奶奶，每天用花椒泡下腳，老奶奶堅持了半個月，這些情況也隨之消失了。

花椒泡腳具有祛寒的功效，通血脈，調節關節......那麼花椒具體的養生功效還有哪些呢？一起來看看吧。

【花椒泡腳有那些功效？】

1、可祛寒

泡腳時可在水裡加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。

2、可防腳臭、腳汗、腳氣

抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時就開始泡腳。

3、中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好

其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒（1斤分10份），用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

4、花椒泡腳10分鐘最解乏

水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱後泡腳對健康較為有利，或者在泡腳的熱水裡加少量花椒或者芥末，有利於增進足部血液循環。

5、增強免疫力

用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

【花椒泡腳要泡多久】

一般來說，泡腳的最適宜時間是最適宜的時間為30—45分鐘，每天泡一次或者隔一兩天泡一次比較好。泡腳的時候將花椒撒進熱水裡，浸泡一段時間，或者用紗布包起花椒浸泡一段時間，不過最好還是將花椒煮一段時間，之後在將這些水倒入腳盤中，之後就可以愉快的開泡了。

要記住泡腳的時候水一定要淹沒腳踝。對於老人家，尤其是糖尿病人來說，水溫一定要控制好，不要太熱，糖尿病人在泡腳的時候需要有人在旁邊照顧。老人家如果泡腳泡太久了，容易出現出汗、心慌等癥狀。

【泡腳的禁忌】

1、嬰幼兒沒必要泡腳

2、腳氣患者要小心感染

3、老人泡腳不要泡太久

4、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

花椒泡腳對於消除體內的濕氣大有幫助，但是由於濕氣不是一朝一夕形成的，很頑固地在賴在我們的體內不肯走，花椒泡腳雖然對於祛濕功效很大，但是仍然需要其他的方法協助，只有跟其他的方法強強聯手，才能徹底消滅濕氣。那麼一起來看看還有什麼方法祛濕的吧。

一、艾灸祛濕

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

3、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

4、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

5、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

二、食療祛濕

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

食目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

（薏米紅豆粥）、（薏米山藥粥）

材料：薏米10克、紅豆20克/山藥50克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、山藥切塊等洗凈，薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

三、運動流汗排毒

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

總結：你喜歡泡腳嗎？

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