減肥期間哪些水果是不能吃

減肥期間哪些水果是不能吃

1、減肥期間哪些水果是不能吃之桔子

桔子含有大量的有機酸,以及糖分,我們都知道糖分是產生熱量的因素之一,而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的,所以說想減肥的話,桔子一定不能少或者是少吃。空腹時,一定不能吃桔子,會導致胃酸的增加,從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點,睡前一定不能吃桔子,特別是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。

2、減肥期間哪些水果是不能吃之荔枝

荔枝被稱為水果之王,在古時候就有大量的文人歌頌它,因為它是高貴的象徵。但是荔枝是不能吃多的,吃多了的話,會導致上火,而除了上火,它對減肥的人也會造成傷害,它的含糖量極高,減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜,如果嚴重的話,還可能導致昏厥。

3、減肥期間哪些水果是不能吃之香蕉

香蕉也是不能空腹吃的,它除了會出現類似空腹吃柿子的癥狀以外,還會導致更加可怕的後果,如果你正處於減肥的階段,飢腸轆轆的,如果吃了香蕉的話,那麼會導致血液中的鎂元素突然增高,這就會影響心血系統中血液的流動。

減肥期間吃什麼水果

山楂。我們在吃多了難消化的食物後可以吃點山楂,有助於消化。山楂內的粗纖維高,可加快腸蠕動,增加蛋白酶的活性,脂肪酶可以分解脂肪,消食積、助消化。消化肉類食物的功效特別明顯,還可以降血脂及血壓,預防心血管疾病等。

葡萄有利於減肥。水果減肥可益氣補血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作為世界四大水果之一,除了營養豐富、酸甜可口之外,還有利於機體排毒,解內熱。我們的身體在炎熱潮濕的夏季會聚集許多毒素,內熱重、身體睏乏,葡萄可以利小便,適當多吃有利於排出毒素,消除內熱。

番石榴的果肉有硬度,要慢嚼,可以增強飽足感。減肥期間可以在晚餐吃番石榴。番茄吃完後很飽,卡路里又低,適合減肥期間食物。番茄減肥法可以在早餐和午餐保持正常飲食,注意營養,晚餐就只吃番茄,將每天的卡路里控制在1400。

蘋果減肥,三天的時候里只吃蘋果,你可以選擇生吃、榨汁或者煲湯都可以,而且吃多少都可以。堅持三天可以減3～5公斤。然後要隔一個星期後才可以進行第2次,每次不可以超過3天,避免營養不良等。三天後可以食粥或菜,讓身體完全適應了,再恢復到正常的飲食。

減肥食療方

山楂荷葉參粥

材料:山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

做法:上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

功效:具有消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合於煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨沖開水飲用。

補氣降脂湯

材料:党參20克、白朮10克、雲苓20克、炒扁豆10克、山藥15克、陳皮5克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。

做法:上藥料洗凈後以煲湯法煎煮、一天飲用、葯料多可食盡。

功效:養胃提神、健脾補氣、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。

減肥調經飲

做法:上藥加入水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥,中火煎煮二十分鐘

功效:調經活血,補血補氣,適合於女性減肥偏氣血虛弱者,此葯膳久服偏熱,故只服三天。

小貼士:月經完潔當天即飲服,後連飲服3天,食雞蛋當午餐和晚餐主食。

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