11-12個月寶寶最科學的營養餐

一 11-12個月你寶寶餵養要點。快到1周歲時，寶寶能吃的食物越來越多，但還是建議媽媽另外給寶寶單獨做食物。這時的寶寶已經長出了乳齒，食物不用剁碎或磨碎，應該有一定的硬度、相當於肉丸子就好。爸爸媽媽在做魚、肉時可以撕成小片，蔬菜也可以切成片或絲，烤麵包給寶寶吃。寶寶處於繼續生長階段，12個月的時候，寶寶就可以服用大人的食品了，如:軟飯、爛菜、水果、小肉腸、碎肉、麵條、混沌、小餃子、小蛋糕、蔬菜薄餅、粥等。蔬菜要多樣化，逐步取代母乳或牛奶，讓輔助食品變成主食。還可以在兩餐之間加一些點心或小零食，但要注意食物的營養價值，選擇容易消化的食物，而且不要影響寶寶的正餐。除了輔食外還要保證寶寶每天飲用的配方奶量在400~500毫升，為寶寶提供完整均衡的營養，滿足寶寶的需求

二 注重規律的飲食習慣。給寶寶用餐一定要按時按點，不能因為大人的原因省略正常的進食。因為寶寶需要充分的營養，少了正餐或點心都會導致血糖降低，導致寶寶情緒不穩定。尤其是學走路期間的寶寶，活動量增大、消耗多。活動後需要添加點心來補充熱量，但往往寶寶吃了點心之後就會不好好吃正餐了，所以給寶寶吃點心時不能吃的太多，具體要以寶寶能夠正常吃正餐為原則。

三 補充營養的注意事項。

1 豆製品。雖然含有豐富的蛋白質，但是所補充的主要是粗質蛋白，嬰兒的吸收利用功能差，吃多了會加重腎臟負擔，最好一天不要超過50克豆製品。

2 斷奶不斷奶製品。快1歲了，從乳類為主食的時期開始逐漸向正常飲食過度，但是這並不等於斷奶，就算不吃母乳了，每天也應該喝一些牛奶或配方奶，每天保證500毫升牛奶對嬰兒的健康發育是非常有益的。

3 高蛋白不可代替穀物。為了讓嬰兒吃進更多的蛋肉、蔬菜、水果和奶，就不給寶寶吃糧食了是錯誤的，嬰兒需要熱量來維持運動，糧食能夠直接提供嬰兒所需的熱量。

4 額外補充維生素。寶寶1歲了，戶外活動多了也開始吃正常飲食了。不愛吃蔬菜和水果的嬰兒維生素可能缺乏，糧食、奶和蛋肉中也含有維生素，所以嬰兒一定要均衡膳食。

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