女性月經是會有經痛、腹脹的情況，需要注意什麼，又如何緩解疼痛

大多數的女性都會有經痛癥狀，是非常不舒服的，平時可以多一些溫水，或者多喝紅糖水，紅糖是屬於熱性的食品，是補血的營養品，可以補充在月經期只可以補迴流失的血液，喝進紅糖水還可以溫暖身體，可以有效的緩解經痛的情況。

平時需要注意保暖，尤其是在生理的期間，是需要特別保暖，不要在寒冷的天氣受寒冷，雨天的時候也是需要注意的，在月經期間出現血塊或者血是黑紅色的，就顯示出了再這期間身體受寒涼了，所以是特別需要注意保暖、調節等。一些女性朋友在生理期是都是上班工作的， 很少會有時間休息，在經痛期間是非常難受的，可以選擇卧床休息是多喝一些紅糖，又可以緩解經痛的。

平時也可以把一些暖水袋放在肚子上，這樣也可以起到緩解經痛的，月經期間也不宜疲勞過度，因為在這幾天的身體免疫力是下降的，提抗力也會跟著下降，，疲勞過度會使要引發疼痛之類的癥狀，如果沒有紅糖時，可以選擇喝熱的白開水，這樣也可以起到緩解疼痛的。期間也是需要注意飲食。

生理期間需要忌口，不要吃一些冰冷的食物，冰的水飲料等，也不要吃生冷的食品，辛辣的食物也最好不吃，如果在經期期間吃了這些食物，會使經痛腹脹的加重疼痛，期間也最好不要洗頭，因為在這期間時間低比較虛弱的，這些情況大家都是需要注意的。月經來是可以多喝紅糖水，紅糖水也是非常有益的。

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