如何改善脫髮？讓頭髮變濃密的小妙招你知道嗎？

生活中，人們認為掉發是一件再正常不過的事情，掉發問題，男女都存在。往往男性比較嚴重，但其實女性掉發問題也挺多，特別是在秋季，很多女性不明白為什麼以前柔順的頭髮現在變得稀少又乾枯.那麼秋季為什麼愛掉發呢？秋季要如何防止掉發問題呢？

秋季為什麼愛掉發？

脫髮與很多因素都有直接的關係，比如遺傳因素，內分泌失調，免疫功能下降，精神壓力過大，睡眠不足等等。可以說生活中引起脫髮的原因是很多的。而秋季之所以會成為脫髮的高發季晨是因為秋氣的氣溫相對夏季有點下降，因此毛囊就會加快，從而使得毛囊出現萎縮的問題。再加上夏季的時候，長時間的高溫照射，紫外線對於毛囊的傷害還沒有恢復，而此時毛囊萎縮，營養不良，所以脫髮的問題也就會越來越嚴重。這也是為什麼秋季脫髮會比其它季節嚴重的一個根本的原因了。

如何預防秋季脫髮？

知道了引起秋季脫髮的原因，那麼就要從這些引起脫髮的原因下手了。

注意合理的作息時間，盡量不要熬夜。如果有失眠的問題的話，要儘快的調理，要保證每天都有充足的睡眠，可以試試睡前用熱水泡腳，這樣不僅有利於入眠.　　其次日常要特別注意補充營養，特別要注意多補充維生素B2，B6，，因為B族維生素本身就對預防頭皮老化有著很大的幫助。像菠菜，香蕉，豬肝等都是B族維生素含量非常多的食物。

科學的梳頭方法，要注意選擇木質的梳子，盡量避免塑料或者一些可能會引起靜電的梳子。平時還可用十指插入發內，然後從頭額一直按摩到後頭皮，按到頭皮有發熱的感覺即可，經常按摩對促進頭皮的血液循環，調節皮脂分泌，減少脫髮有很大的幫助。

每次洗頭的時候，可在水中滴入幾滴鹽或者醋，不僅有利於去菌去屑，同時還有利於預防脫髮。當然了洗頭也要注意一個頻率，一般說來每2到3天洗一次為宜。洗頭的水不能太熱也不能太冷。盡量減少用吹風機吹頭的習慣

適當補充營養，掉頭髮一般是體質虛弱，腎虛引起的。需要補元氣，滋陰補腎，提高免疫力。這方面的滋補藥材有阿膠、冬蟲夏草、人蔘等可以服用。效果最好的當屬陰陽雙補的冬蟲夏草。但是冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨、服用不方便.推薦你用茵賽生物旗下的3棵蟲(成分為冬蟲夏草粉，正品為白藍色瓶身）一個月後，掉頭髮的現象都消失了，手腳冰涼、失眠多夢等問題也隨之消失。中醫科的教授說這個東西的效果要比直接吃冬蟲夏草更能調理改善人體

常吃對頭髮有好處的食物

想要頭髮質量好，除了要有一些外在的保護之外，也要多一些內在的滋養才行，也就是需要常吃一些對頭髮有好處的食物：

a、常吃蘆筍保持頭髮順滑，因為蘆筍中含有能夠刺激髮絲生長的營養素，如維他命C、葉酸、纖維、鐵等。同時還含有能讓髮絲保持順滑的硅元素，所以頭髮質量差、易打結的女人，一定要常吃些蘆筍。

b、

常吃西蘭花滋養頭髮，和上面說到的蘆筍一樣，其含有豐富的維他命C，這種營養素能夠促進頭皮中血液的循環，對髮絲有很好的滋養效果。

c、常吃蜜瓜減少掉發，當頭髮中含有的葉酸不足時會容易掉發，而蜜瓜含有豐富的葉酸，因此女人容易掉發時，不妨常吃蜜瓜。

d、常吃黑芝麻趕走頭髮分叉、發白等問題，黑芝麻是護髮的好食物，它所含有的葉酸、棕櫚酸、鈣質、維生素E等元素都有利於滋養頭髮，幫助女人減少頭髮分叉、發白、乾燥等等問題。所以說，女人想要頭髮又黑又有光澤的話，請一定要常吃黑芝麻。

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