身材越來越好，連皺紋都不長了，只是因為做了這5式瑜伽！
瑜伽能幫助我們拉伸身體，並且刺激穴位還會調理氣血讓我們更健康，每天幾個簡單的瑜伽動作，不僅身材越來越好，連皺紋都不長了喲。
NO.1 鬼臉瑜伽
1、噘嘴，做「么么噠」的動作，防止嘴角紋的出現哦~
2、向後仰頭，盡量向後，感受到下巴上的肉緊繃，噘嘴，在減少嘴角紋的同時預防雙下巴。
3、雙手放在兩個眉毛上方，按住此處的肌肉，力量輕柔地向上提拉，然後用手指來回抹幾次額頭，預防抬頭紋。
4、兩腮鼓起，嘴不要漏氣，保持5秒左右，開始吐氣，兩腮恢復原狀，然後再鼓起，反覆10次，皮膚會更有彈性，預防法令紋。
5、雙手放在兩邊魚尾紋上，做微笑表情的同時按住眼角魚尾紋，反向推動下眼瞼肌肉，可以消除魚尾紋。
作用：
讓臉部肌肉得到充分拉伸，皮膚Q彈，減少皺紋。
NO.2 仰卧抬腿
先躺在平整的床上地上或者瑜伽墊上，彎曲左腿，提膝，膝蓋盡量到肚臍的位置，然後兩隻手抱膝蓋，大約堅持15秒，放鬆，休息2~3秒，換右腿，每隻腿做5次就好。
作用：
放鬆雙腳肌肉，緊實大腿前後的肌肉。
NO.3 毛巾瘦腿法
同樣平躺，一直腿伸直緊貼地面，另一隻腿彎曲，提膝至肚臍處，然後雙手拿毛巾兩端，腳掌用力踩在毛巾上，雙手用力拉將腳丫提起，膝蓋打直，大腿後側肌肉有拉伸感為好，然後再彎曲，每隻腿循環20次，做兩組。
作用：
瘦小腹和瘦大腿肉肉
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