減肥需要知道的幾件事

都說減肥是世界性難題，那麼為什麼減肥會成為世界性難題呢？

因為，有科學家花了10年研究，發現，肥胖者正常減肥成功的幾率是200分之1！

看了這個數據，發現好像是這麼回事啊，真是個難題。

不過別慌，人家針對的是重度肥胖者的調查，而且是1年內。

對於重度肥胖者，基本已經是放棄治療的有一部分人，而又減肥想法的又對健身一無所知，肯定要慢慢學習，

一年時間怎麼夠呢？

所以這個實驗的結果還是不靠譜的。

能不能減下來靠的是自己，而不是那些數據，對不對。

所以你要想減肥，就得知道幾點。

1.肥胖也是慢慢胖起來的，所以減肥也不是個短時間就能完成的項目，做好打持久戰的心理準備吧。

2.不要相信節食減肥，手術減肥什麼的，都是假的，瘦倒是瘦下來了，但人被玩壞了，而且馬上就會反彈回去，還會更胖。

3.減肥不僅僅是要去做有氧運動，無氧運動，還要改掉讓自己肥胖的壞習慣。

4.堅持！堅持！還是堅持！千萬不要敷衍了事，這又不是害你。

說出來容易做起來難。

但你若成功，就會發現自己的生活品質絕對達到一個意想不到的地步。

好好努力吧！

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