腿抽筋了不用慌 試試這些辦法輕鬆緩解腿抽筋

有的朋友可能缺乏身體里的一些營養元素等，很容易就會發生腿抽筋現象。也有的朋友可能在睡覺的時候突然就會腿抽筋。其實，腿抽筋本身不是一個疾病，它一般是身體對你發出的一種信號，提醒你要注意保護身體了。那我們在抽筋的時候有什麼辦法可以快速的緩解抽筋帶來的疼痛呢，那就快看下去吧。

第一個方法，將抽筋的腿慢慢伸直，然後舉起抽筋的腿對應的另外一隻手，盡量舉高一點。這樣就可以慢慢的緩解腿抽筋啦。

第二個方法，熱敷法。將抽筋的腿慢慢的伸直在平整的地面上，然後用熱的毛巾放在腿上面，這樣可以緩解被緊繃的神經。抽筋也就慢慢解決了。

第三個方法，將抽筋的腳放在地上，然後慢慢單腿站立，將身體重量壓在抽筋的腳上，迫使抽筋的腳慢慢拉直回來。不過如果太疼不要強迫哦。

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