這4個不好的健身習慣讓你練出一身傷！
大家好，又到了分享健身心得的時候了。
現在網上到處都是健身的宣傳，健身改變命運的雞湯文，雞湯視頻也是層出不窮。但是這不意味著健身就是簡單的東西，完成良好的習慣才最重要。
今天我們就來說說4個不好的健身習慣
1.不愛熱身
首先說這個，是因為我上過不熱身的當。
很多人都不愛熱身，這是非常不好的習慣，對身體也是很危險的。把一塊肉放在冰箱里，拿出來稍微用力就碎，但是常溫下肉卻有韌性。熱身就是好比給你的肌肉加熱。
熱身不只是減少受傷風險，更能讓你進入狀態。
2.不注意動作姿勢
健身的動作看起來簡單，很多人就自己學著練，然而裡面的學問多的是。不用正確的動作姿勢，不僅讓你沒效果還會受傷。
3.突然給自己大強度訓練
暑假的時候就有報道，剛高考完的學生想減肥，去健身房鍛煉，結果患上肌肉溶解症。這是太久沒運動，突然劇烈運動引起的。所以說大家鍛煉還是要量力而行，不要老是聽健身房工作人員忽悠。
4.急於求成
這是新手的通病，記得以前健身的時候我每天都想比昨天進步一點。但是急於求成只會給你挫敗感，讓你受傷，你的身體進步跟不上你心裡的進步。
這就是我總結的4個健身壞習慣，有3個都是自己以前的教訓，希望對你們有幫助。
