健美的好處以及歷史的發展

健美的「黃金時期」一般是指從1940年左右一直到1970年。在這段時期中，早期審美觀開始發生變化，人們追求更加龐大的肌肉，對肌肉的對稱性和輪廓清晰度提出更高要求

這很大程度上是由於曾經的二戰爆發使很多年輕人開始追求更加強壯的體格和更烈的性格，他們通過改善訓練技巧、提高營養水平以及使用更有效的器械達到了這些目的。

20世紀40年代前後，大部分健美運動員開始抱怨AAU只允許業餘運動員參賽，並且僅僅偏重於奧運會舉重項目的做法。

在自然健美比賽中，健美選手例行違禁藥品檢查， 自然健美 一旦發現違規則取消今後的參賽權。葯檢可通過尿液樣本進行，但很多情況下用成本更加低廉的測謊儀來代替。

健美運動中還有很多門類專門針對年輕參賽者。很多職業選手都是從青少年時期就開始力量訓練，。

不過力量訓練對女性實際上有很多好處，譬如增加骨密度預防骨質疏鬆，提高肌肉力度和身體平衡性。

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