女人多喝這些湯，補血養顏，美容抗衰老，全世界的女人都愛喝！

我國廣東以及南方地區，就有很多地區都有每天煲湯飲用的習慣，有清潤的湯都可以細潤人的體質，，一般最愛喝的是骨頭湯，骨頭湯含骨質的可以補鈣總的來說是好的，而且是要每天和最好，可以加強身體的免疫力能力補充營養和水分令人易吸收效果使人精神有活力，所有經常喝湯那麼到低在臨床上，喝湯對人體有哪些好處？

湯本身就是一種富有營養並且還容易消化的食物而根據相關研究發現，那些擁有良好的人，正是經常喝湯的人，不過，因為湯汁能在小腸中均勻人散，營養物質很容易消化，吸收，所以喝湯有著使人發胖潛在的危險。

而在臨床上，攝入不同的湯，對人體帶來的不同營養，如骨頭湯的特殊養分以及膠原蛋白可以促進微循環；五十多歲到六十的人微循環由盛到衰的轉折期骨骼老化速度比較快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到的效果。

建議大家最好都可選擇採用低脂肪的食物來做湯料，並且要防止喝湯長胖，盡量少用高脂肪，高熱量的食物做湯料，如老母雞，肥鴨等。在午餐時喝湯吸收熱量少，這樣便不容易長胖了。

1、玉米蘿蔔大骨湯

原材料：玉米棒150克，排骨250克紅蘿蔔50克、生薑、紅棗少許。

製作過程：玉米棒去掉外面表皮，卻成段，紅蘿蔔卻快，排骨砍成塊，生薑、紅棗洗凈備用，排骨焯水去血水。

砂鍋內放入清水，水量盡量多一些，水開加入薑片，玉米棒、排骨快，用大火煲開，改小火煲四十分鐘即可。

2、冬瓜丸子湯

冬瓜500克、五花肉250克、蔥10克、生粉少許，鹽適量、味精適量。

製作過程：將冬瓜去皮清洗乾淨，卻成小方塊待用，把剁碎的五花肉，加入鹽生粉，捏成肉丸。先將肉丸放置鍋中，加入適量的水，用小火燜煮一會，將冬瓜放入，小火煮十五分鐘，加入調料，撒上蔥花盛出即可。

3、排骨海帶湯

原材料：豬排骨、海帶結、姜、鹽、料酒、

製作過程：投入開水鍋中置入姜塊，滴點料酒，用中火煲20分鐘。放入洗凈的海帶，喜歡吃辣的可以放幾個干紅椒，繼續用中火煲15分鐘，加入鹽、味精等調料，加點香油即可。

4、金針菇雞湯

原材料：雞半隻、金針菇3兩、鹽2勺，味精適量、酒適量、香油少許

製作過程：雞卻塊：，洗凈後用開水炒一下，放置備用。金針菇洗凈泡軟後放置一旁，煲內放水煮開放入雞塊、酒、薑片煮開後，改為小火煲10分鐘。再加入金針菇稍微滾一下之後，加入鹽調味，放點香油即可盛出。

5、銀耳雪梨燉熟肉

原材料：銀耳3克、雪梨50克、熟肉 100克、蜜棗1個

製作過程：銀耳味甘性平，能滋陰養肺，生津潤腸、滋陰止血、雪梨性寒微甘，有潤肺止咳，降火清心等作用；豬熟肉滋陰滋燥；蜜棗有滋陰之用。將豬肉洗凈飛水卻快，再洗凈銀耳，卻塊的雪梨和蜜棗放入燉鍋內加入適量水，哥水燉1小時即可。

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