如何應對拖延症之人生檢查清單
01
最近時常被兩件事困擾：
1) 拖延症嚴重，總覺得時間過得太快，一天還沒做多少事情，時間就在手機的陪伴中過去了；
2) 自制力嚴重不夠用。寫字、練太極、讀書、散步甚至午睡都變成了需要很多自制力才能做到的事情。比如正常我每天打一遍拳，但是如果這一天早上起來出去散步了，再打拳就變成了一件格外痛苦的事情。每一項所謂的」堅持「好像都要用掉很多自製，明顯存量不夠用了。仔細想想，一開始不是因為喜歡才做這些事的么？怎麼到現在都變成負擔了呢？
然後試圖尋找解決的方法，在Google上搜了一大堆諸如「如何保持對生活的熱情」、「如何遠離你的手機」之類的答案，匆匆瀏覽了一遍，方法很多，大部分都知道。可是看著完全無感，我想它們大概無法解決我的問題。
02
後來忽然想起最近在看的《經濟學的思維方式》中的一段話：
一個優秀的機械師能找出你車的毛病在哪裡，是因為他們知道你的車在沒出毛病的時候是如何運轉的。許多人覺得經濟學問題令人困惑，是因為他們對於一個正常運行的經濟系統沒有清晰的概念。他們就像那些訓練有限的機械師，訓練僅限於檢查那些運轉不良的引擎。
事實上在看到這段話之前，就聽到過鍾老師講過類似的內容。他說，他能夠學成中醫是一件非常幸運的事情，因為他在開始學中醫之前，對於生命這件事就非常感興趣。學校畢業的許多醫生看病好像在撞運氣一樣，是因為從頭到尾，他們的關注點都在」病「上面，於是經常效果不佳或者這裡好了那裡又有新問題。而事實上，在」病「之外，我們首先應該知道生命正常的狀態是怎麼樣的。
03
那麼，如果不把目光放在眼下困擾我的各種問題上，我到底應該關注些什麼呢？
顯然，應該是我的原則，或者說，我的行事檢查清單。清單修修改改之後，三個月前就定型了，然後就被束之高閣。再看的時候，好像還是沒什麼要改的。具體如下：
1. 不要因為事情困難而遲遲不做。同時有兩條路可選時，不要逃避更困難的那條。
2. 不要反覆無常，不要猶豫不決。要可靠。
3. 從別人的成功或失敗經驗中廣泛地吸取教訓。
4. 不要害怕犯錯，從錯誤中學習。但不要重複同樣的錯誤。
5. 不斷自省，不停地試驗與推翻自己深愛的想法。
6. 誠實是最佳策略。對自己誠實，別愚弄你自己。
7. 建立審美。使自己接觸大量一流的內容，並觀察和總結。
8. 避免做太多無謂的低水平重複。
9.永遠問自己：最重要的那件事是什麼？並在時間精力的分配上體現這一點。
10. 別等」有時間的時候「，現在就去做，或者加到待辦清單上。周期性檢查你的待辦清單。
11. 早起早睡，適當運動和休息。
12. 耐心，重要的項目給自己三倍甚至十倍的時間。不要用行動填滿所有的時間，留出空白。
13. 承認自己的無知，只在自己明確界定的能力圈內行事。
14. 反思和記錄。永遠追問為什麼，為什麼，為什麼。
15. 心存善念，不隨意揣測別人。
16. 願意做好準備。
17. 專註，別把事情搞複雜，記住你原來要做的事。
18. 警惕目標之外花費大量時間去做的事，警惕所有被動牽扯的注意力。
19. 經常鼓勵別人，但也能誠實地指出別人的錯誤。
20. 節慾，節勞，節飲食。
21. 避免妄自尊大和厭倦無聊的情緒，別讓你的感動太廉價。
22. 正視現實，即使你並不喜歡它---尤其當你不喜歡它的時候。
23. 反過來想，總是反過來想。
24. 不要在沒能力遵守規則的時候，大談靈活性。
25. 不要因為面子勉強自己做不想做的事情。
26. 夜不出行。
04
最後，在看過麥克雷文在德克薩斯大學奧斯汀分校2014界畢業典禮上的演講之後，決定再加上一條：
27. 如果你想改變世界，就要每天早上起床疊被子。
麥克雷文說：是疊被子，讓他學會自律，讓他專註細節。更重要的，是從完成這樣一件小事開始，獲得一天中的第一份成就感。
也許，你也可以試試。
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