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胃疼吃什麼食物,這些食物最養胃!

胃病是現代社會最常見的疾病之一,秋季來臨最近天氣開始逐漸轉變,不少人受涼出現胃痛的癥狀,但俗話說胃病三分靠治七分靠養,所以吃些養胃食物可以緩解,那麼胃疼吃什麼食物呢?可以緩解胃疼的食物有很多,下面小編為您介紹吧!

一、胃疼吃什麼食物?以下食物最養胃!

1、 白開水

白開水雖然不起眼,但是其對於沖淡胃酸,緩解胃痛確實有很好地效果。大家是不是覺得不可思議呢?其實胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的,這個時候喝點熱水或是用熱水袋敷一會兒胃部,緩解效果也是比較明顯的哦!

2、 加蘇打的大米粥

(1)喝粥確實很養胃是公認的知識,但是大米是酸性的所以在煮粥的時候要加一些蘇打,這樣煮出來的不僅會使米粒軟化、利於消化並且還可以很好地緩解胃痛。

(2)熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化很適合腸胃不適的人食用。

3、桂花茶

桂花性溫、味辛而入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶就能夠很好地緩解癥狀。

4、香菜

《本草綱目》中說香菜性味辛溫香竄、內通心脾、外達四肢、具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味、辛香升散,能促進胃腸蠕動、具有開胃醒脾的作用而對調節人的消化功能大有好處。

5、西紅柿

(1)西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成,具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。

(2)每天堅持飲用200毫升西紅柿汁對胃黏膜能起到很好的保護作用。

(3)如果空腹時感到胃痛,或吃完油膩食物後感覺燒心可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。

6、南瓜

南瓜含大量果膠可保護胃壁,減少潰瘍。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單蒸食、煮粥或煲湯皆宜。

7、麵條

胃痛的人應該食用麵條因為麵條可以緩解胃痛的感覺,並且最養胃的麵條湯是清湯的。

8、木瓜

可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎、是健脾胃、治胃痛的好食物。

9、肉桂

中醫認為桂皮味辛甘性大熱、歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽,引火歸原、散寒止痛、溫通經脈之功效。對於因為脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉,桂皮有很好的改善作用。西方營養學認為肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用,肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護作用。

10、山藥

山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,也有保護胃壁的功效還能促進食慾,胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥能延年益壽。

11、花生

這是一種養胃的食物可以很好的修復胃的粘膜,花生食用量應保持在一個低水平,以免過量攝入熱量。而且花生最好是生吃,飯前吃個4到6粒為好,因為吃多了反倒會反胃。

12、小米粥

如果問胃疼吃什麼食物的話,很多人都知道小米粥啦,因為小米粥很養胃的已經是常識了,小米有米黃金之稱,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一點饅頭對緩解胃痛有很好的效果。

13、香蕉

(1)香蕉柔軟易吸收而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。

(2)由於香蕉含有果膠,所以它可以緩解胃痛並且自然地調節腸道,讓其加快蠕動。

(3)如果你老是便秘的話,吃點富含鉀元素的香蕉,置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧!

14、蜂蜜

(1)蜂蜜的營養價值非常的豐富,也非常有利於胃腸的消化和吸收。

(2)蜂蜜養胃的一種做法是:

準備蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡、蓋上蓋,經泡10分鐘後隨即調入蜂蜜、紅糖、趁熱飲服。

15、花草茶

一杯溫暖的茶具有減輕胃部不適的效用,除此之外薄荷草和洋甘菊也被認為具有胃部治療和康復等特殊功效的特性。近期的研究報告中表明薄荷草對噁心嘔吐有幫助作用,洋甘菊可以緩解胃部不適和腹痛。

16、大棗

(1)有健脾和胃的功效既可以放在食物里做輔料、也可以煲湯,還可以將紅棗煮水來喝。

(2)脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃大棗五至七顆,或與党參、白朮共用,能補中益氣、健脾胃,達到增加食慾、止瀉的功效.

(3)大棗和生薑、半夏同用可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀,現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。

二、健康養胃小貼士

1、養成良好的生活習慣

少吃多餐、飯只吃七份飽,早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少、忌暴飲暴食。

2、改變飲食習慣

按時就餐、坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒、少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

4、平心靜養

胃病發生與發展與人的情緒、心態密切相關。因此要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定、避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

看過以上小編的介紹,大家了解了胃疼吃什麼食物了嗎?當然其實胃疼吃什麼食物是因人而異的,每個人的體質和病因都不同,所以一定要了解到針對自己的養胃方法哦!


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