養生粥也能美容 女性進補少不了

大家都知道粥是一種比較受歡迎的食品，營養價值高，而且煮食方便。胃不好的親，最適合食用，有助消化，因為能起到溫暖脾胃的作用。今天小編就給大家介紹幾款養生粥的食譜，愛美的妹妹千萬別錯過。

第一、蓮實美容羹。主要材料是薏仁、桂圓、芡實、蓮子還有蜜糖。首先要將以上材料(除了蜜糖和桂圓）放進水裡泡30分鐘以上，最好用熱水泡。然後將所有材料放進鍋里煲，水開了之後，將火關到最小，煲到全部都爛了後可以放蜜糖和冰糖。這款有抗皺和美白的作用。

第二、補血粥，主要材料是黃芪、粳米、,紅花、當歸、川芎，還有一點雞湯。首先將材料洗凈，米要提前泡半個鐘，然後藥材類就用湯袋包著跟雞一起熬，再用湯汁和米一起煲至爛就可以上鍋啦，可根據個人口味放蔥薑絲。

第三、香菇海鮮粥，這款粥秋冬季節時候早上做早餐，特別是南方濕氣重，脾胃弱，這是一款營養價值高，且暖胃的好粥。主要材料是蝦仁、香菇、雞蛋、適量的鮑魚。先將冬菇、鮑魚和蝦仁切粒，然後把米和鮑魚、冬菇煲爛，最後就把煎好的蛋和蝦仁放進去煲5分鐘，肉熟了就可以放鹽和蔥花啦。

第四、豬肝粥，豬肝是補血佳品，而且含有豐富的維生素A，是有利於貧血患者補血。豬肝要用水泡30分鐘，然後切片，把米先煲爛，再放豬肝和薑絲進去，小火把豬肝煲熟就可以啦，這時放鹽就可以吃啦。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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