健美健身傻傻分不清，看完之後你就會明白兩者之間的區別
在日常生活中很多人都聽說過健身跟健美這兩個詞，也有很多人認為健身跟健美是一樣的，兩者並沒有什麼差別，其實健美跟健身還是有著非常大的差別同樣兩者之間也有著一些相似之處，今天就跟大家一起來探討一下健美跟健身到底有什麼區別，兩者之間也不要再傻傻的分不清楚。
健身其實挺好理解的就是通過各種的鍛煉方式提升身體的各項機能，讓我們擁有一個易於常人的強壯體態從而能夠讓我們在工作中和生活中有了更加優異的更加突出的表現，健身的方式有很多比如健身房的力量鍛煉、爬山、騎行、游泳、跑步、打球等這些運動其實都可以說是健身，當然也要科學合理的去安排健身這樣做無論是在心理上還是在生理上都有著非常重要的作用。
健美，健美的本意就是健壯與美感，健美就是雕刻塑造一個人的身體，這一點跟健身是相同的都是對美好身材的一個追求，但是至於體型外面健身相對於健美就有了非常大的差距，健美主要是通過各種負重鍛煉為基本要素，但健美也不是追求最大力量為目標負重鍛煉只是為了增加肌肉的密度跟改善身體肌肉的線條，最重要的一點就是健美是需要控制體脂，對於飲食方面健美要比健身嚴格得多，這也是健美與健身之間最大的區別。
對於我們這些普通人來說通過適當的鍛煉又有一個良好的提醒菱角分明的肌肉就足夠了，至於健美我們可以把它理解成為是一種職業，一種工作，健美相對於健身來說對身體的危害比較大，同樣健美能帶來的效果是健身不能夠帶來的，健身帶來的效果同樣健美也不能帶來，這就好比一個專業的長跑運動員你讓他去跑短跑，一個是需要耐力一個是需要爆發力，長跑運動員肯定是比不過那些短跑運動員的，長期的高強度的鍛煉會對健康方面產生一些影響。
向那些職業健美人來說，由於他們常年的高強度的訓練在非常時期還要用到藥物，在比賽之前的幾個月還要脫脂、杜絕水果、禁鹽長時間下來會對身體造成一個很大的損傷，如果你選擇了健美這條路的話就不要去在乎這些問題你需要去正是這一個職業體諒這一個職業，畢竟每個人的路是不一樣的，像我們普通人只要通過合理科學的鍛煉達到一個完美的體態良好的身心健康就可以了。
