62歲大爺健身19年，肌肉逆天，露出超炫腹肌，堪稱老年版彭于晏！

你能猜得到左邊的肌肉男

是

年過60的大爺嗎

？！

一身硬朗的腱子肉，穩重而紮實的步伐，如果不是因為花白的鬍子，很難相信這是一位62歲的大爺。他叫

徐智林

，62歲，健身已達

19年

之久，舉手投足間帶著逆生長的生命力。

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40多歲開始健身，堅持19年，在62歲的年紀活出

逆襲的生命力

。他說：「有一個好身體，可以少給社會、兒女、自己添麻煩。」

對於中老年人，大家好像有一些固定意態，跟不上年輕人的腳步、潮流，但徐智林的格言是「

人生是自己的，應該多去嘗試

。」

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1998年，徐智林40多歲，因為喝酒、熬夜、做生意應酬，開始變胖，頂起大肚子走路上樓梯都成問題。身體吃不消，讓他意識到

應該為健康做些事

了。於是他便開始長達19年的健身。

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在歐美髮達國家，中老年堅持健身並不是什麼新鮮事。曾經在德國待過三年，徐智林覺得43歲開始健身，還不算太晚。

萬事開頭難！雖然有信心，但畢竟人過中年，

體能不足、恢復緩慢

等都是很現實的問題... ...

對於徐智林來說「肌肉是一種奢侈品，長期鍛煉才能維繫，所以健身是不進則退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保證自己不後退。」

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在健身房徐智林收穫的不止是肌肉線條，結交到了很多好朋友，也遇見了他的愛情。他和妻子就是在健身房相識、相戀的，可以說「

健身

」就是他們的

媒人

。

結婚之後，健身房老闆還送給他們一張年卡，祝福他們的愛情。

為了保持自己的身材，徐智林有著非常好的生活習慣，把從前那些愛喝酒、熬夜、抽煙的習慣統統改掉了。每天早睡早起、不抽煙、不喝酒。

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徐智林說，健身是針對身體的，而健美則是針對身材的。他坦言，對身材健美的追求，

受了一點國外的文化的影響

，他對這個年齡的健美信心，還是挺大的。

保持這樣的身材，除了一定強度的鍛煉之外，對於飲食、生活習慣都有要求。徐智林提倡

自然健美

，如果不從事專業的健美訓練，沒有必要去故意補充健美補給品。

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健身這麼多年，徐智林收穫的不僅僅是逆天的身材，同時他通過健身結交了許多的朋友。

「

人只有先愛自己，才能愛別人，來健身房鍛煉的人，最起碼熱愛生活，愛惜自己身體，大家理念很容易合到一起，生活愛好也比較契合，所以很容易成為朋友。

」

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對於生活，徐智林說「這都需要一個好身體，可以少給社會、兒女、自己添麻煩」。也許這樣的態度正是現在很多人所缺少的，有些人活著卻像個病人。

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人步入了老年，就應該更懂得保持健康的身體有多重要。

從沙發上離開，即使不去健身房，去戶外或者游游泳之類的都是不錯的選擇。科學的鍛煉離不開專業的教練，專業的教學、不斷嘗試尋找適合自己的運動，保證訓練的有效。

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60多歲，是很多人退休養老的年紀，但對於徐大爺來說，不過是人生精彩的新開始！

據世界衛生組織統計，發達國家60歲以上老年人口中身體健康的比例超過60%，而

我國只有43%左右

。

據衛生部「中國居民健康素養調查」表明，我國城鄉居民健康素養總體水平為6.48％，即

每100人不到7人具備健康素養

。

時下一大批年輕人，不讀書、不運動，二三十歲就肩不能扛、手不能提，撒尿都埋怨腎不好... ...

這樣的人生，活到60歲，估計要頻繁出入醫院，整日躺在病床上…如果年輕時候就開始鍛煉身體，我想這應該能降低不少老年病的病發率吧。

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徐智林是個好客的人，常常叫上三五好友來到加重品嘗自己做的飯菜，而這些好友大多都是年輕人。和一大幫年輕人在飯桌上探討健美、健身這對徐智林來說是一件非常值得高興的事情。

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徐智林還是個喜歡旅遊的人，每年他都會安排兩三次的旅遊：

「我們在巴厘島的時候，找到一家可以自己做飯的客棧，我騎著摩托車，帶著太太去菜市，買回菜、魚、蝦等食材，自己做著吃，那個感覺非常舒服。」 

我很喜歡徐智林的這種生活態度，這或許讓我也有點期待自己四十年後的生活了。

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一波動圖感受一下大爺的肌肉

願你的60歲

能

鮮衣怒馬，看烈焰繁華！

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