這幾種不良的習慣，容易導致內分泌失調！

中醫認為，荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協調，對生長發育、生殖都會造成一定影響。經常運動可以促進女性荷爾蒙更好的分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食慾減退等癥狀。那麼，哪些不良的習慣容易引起內分泌失調呢？

1、睡前玩兒手機

睡前玩電子產品，就會抑制黑色素分泌，引起失眠，長此以往下去還會引起內分泌紊亂。

2、過度緊緻、勞累

現代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放鬆。如果這種緊緻狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。

3、盲用保健品或雌激素

現在很多女性為了保養，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。保健品中雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等於就可以隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫生指導下進行。

4、以水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要，它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能力補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以。還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。

5、缺乏運動，這個就不過多的講解了。

以上幾條，你中招了嗎？如果有這些不良的習慣，那就努力改正吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！