一歲寶寶斷奶後不吃奶粉，只吃飯營養能跟上嗎？

寶寶一歲以後，大多數職場媽媽基本上都開始了全職工作，寶寶也要開始面臨斷奶這個局面了。但是，有些寶寶可以快樂地接受奶粉，而有些寶寶對奶粉卻相當排斥，差不多到一口都不吃的地步。不吃奶粉的寶媽們開始擔心了，斷奶又不吃奶粉，寶寶的營養跟得不上嗎？要怎麼辦才好？如果寶寶斷奶以後只吃輔食不吃奶粉營養夠么？

兒科醫生建議，一歲後斷奶的寶寶，仍需要給孩子喝配方奶或全脂牛奶，最好持續到3歲，因為奶是蛋白質和鈣質的重要來源，可以均衡地為寶寶的成長提供充分的營養。但是如果寶寶實在不吃，寶寶的飲食做到營養豐富，搭配合理，也是可行的。必須注意的是，一歲寶寶因為正在學步，活動量大，每天需要大約1000卡的熱量才能滿足生長發育的營養需求。

寶寶的食物要包括以下幾種:肉、魚、家禽、雞蛋，肉可以是豬肉牛肉。奶製品，如果不吃奶粉和牛奶，可嘗試乳酪和酸奶。水果和蔬菜，這是維生素的重要來源。穀物，如土豆、大米、麵食等。媽媽們需要注意的是，給寶寶的食物，製作一定要精細，顏色有適當調配，要適合嬰兒消化系統的發育水平，使寶寶能夠愉快接受。

寶寶對色彩鮮艷的東西有較高的興趣，在提供食物時可利用這一心理特點，將飯菜的顏色調配適當，使寶寶更容易接納這種食物。切忌把食品做得顏色很深，寶寶喜歡飽和度高的色系而不喜歡深色系，那樣會引起寶寶反感。當然，任何時候，任何東西都不要強迫寶寶吃，那樣只能使孩子更不願意吃。

另外，寶貝剛開始斷奶一定要注意多喝水，如果不吃奶，注意添加維生素D，避免缺鈣。

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