長假快結束，據說很多人都得了這個病
今天已經是6號了，假期已經過掉大半，進入尾聲了，國慶中秋長假自然是少不了各種家庭、朋友聚餐，出門旅遊，連日的休閑放鬆，生活作息被打亂，我們將再一次迎來了節後綜合症。
作息紊亂易疲勞
假期不熬點夜都不好意思說是在放假，晚上12點睡覺，白天12點起床，面對著上班時的正常作息時間，早上起不來，晚上怎麼都睡不著。
不妨睡前放點輕音樂，喝點牛奶現在假期還有2天時間抓緊調整了！
很多人都想利用假期好好休息一下，但休息也要有度，尤其是年輕人，不要長時間在家「宅」著，上網、打遊戲、追劇。每天還是要出去走動走動。即使在家，也可以利用假期做做掃除、收納等工作。
每逢佳節胖三斤
放假自然少不了飯局，面對美酒佳肴的誘惑，不長几斤肉對不起節日，
中秋團圓飯過後，天氣也越來越乾燥，餐桌上蔬菜盡量豐富一些，還可以添加菌菇類和豆製品，做到營養全面。
飯後可以配一些紅茶、普洱茶等熱飲，溫脾暖胃，消食除膩，緩解節日飲食給腸胃造成的負擔。
除此之外，還要多補水防秋燥。像小米南瓜粥、百合蓮子粥、番茄雞蛋湯、紅棗山藥湯都是不錯的選擇。
上班前恐懼焦慮症
如果是上班一族的朋友們，假期生物鐘多少會有點紊亂，臨近上班，會變得無精打采、身心疲憊。剛回到工作崗位上也是容易力不從心、昏昏沉沉。
利用假期最後這兩天約上三五好友看看電影、聊聊天，或者去公園呼吸呼吸新鮮空氣，亦可一個人安靜的在書房看看書聽聽音樂，轉移一下自己的注意力，加強自我調節，真正的假期，應該是「作」與「歇」的平衡，一半時間應付俗務，一半時間享受自己。
所以剩下的假期，最好把勞心費神的事都放下，用積極休息來取代消極應付。
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