你總在肆無忌憚的拖延著自己的生命，但怎麼也不會想到會發生這種事
不經意時你是否曾想過，自己至今沒有走上人生巔峰，大概是因為得了拖延症晚期不治之症。
你有沒有過相似的經歷？
打開英文書，準備讀三章，剛坐下，想泡杯咖啡，泡咖啡的間隙刷了會兒微博，看到喜歡的綜藝更新了，不由自主地點開看起來。轉眼已經12點多了，書一個字沒讀，然後懊悔地去睡覺，明天起來卻依舊如此。
離項目答辯還有4個月，放心玩；還有2個月，慢慢來，還有2個星期，有點小焦慮；還有兩天，抓狂，東拼西湊，潦草地寫完。
立志夏天到來之前要每天鍛煉1小時，瘦掉20斤，做好了計劃表，下載了運動軟體，買了瑜伽墊。
結果夏天都快過去了，軟體用過3次，瑜伽墊還是新的，體重原地打轉。於是再次下定決心，冬天到來之前再瘦成一道閃電。
一項調查顯示，目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症。50%的人不到最後一刻，絕不開始工作。13%的人沒有人催，不能完成工作。
書櫥里《資本論》都落灰了，還只會刷朋友圈。
裝滿了哈佛公開課的硬碟被塞到了箱底，《歡樂頌》卻已看完了全集。
下載了各類時間管理app，用了三天就永遠躺在手機里。
在拖延這件事情上，人往往比他能想到的底線還要爛。
剛還在準備工作，反應過來已經平躺在床上，能感受下這種要求和能力差太多導致的片刻絕望么。
越拖越沮喪，沮喪變絕望。
99.9999%的拖延，都是為了逃避
拖延從根本上來說不是一個時間管理的問題，也不是道德問題，它是一個複雜的心理問題。
從心理學角度來說，過於關注自己一時的情緒，是不懂得推遲滿足感的一種表現，就像小孩子想要一個玩具就非要馬上得到不可一樣，這樣的做法會大大削弱一個人的自制力。
例如覺得自己不開心了，得放鬆一下，上上網；感覺有點小累，先看一集劇休息下......
這樣因為不自製而導致的拖延更容易把我們拉進「焦慮怪圈」。
一邊制定完美的計劃，下定決心好好完成，一邊玩著手機，一邊心裡又想著：
「這次我得早點開始。」「我得馬上開始。」
焦慮開始加重，壓力也逐漸加重，卻又繼續埋頭玩手機。
之後回顧自己所浪費的時間，陷入到已經無法挽回的焦慮與矛盾中。
總是一邊管不住自己，一邊嫌自己不夠努力不夠好。
專家說，從長期角度上來講，滿足自己一時的情緒需求，會降低一個人的自我滿足感和幸福感，想想因為玩樂休閑而拖延了工作後自己的負罪感和焦慮感就知道了。
還有一些人，面對那些需要極大腦力付出，或者有創造性想法的任務時，思路堵塞，拖延就會發生，他們往往想法多變，為了追求完美而拖延。
可怕的是拖延癌晚期不自知，還為拖延找一個完美的理由。
拖延症分為兩種，一種是有截止日期的，拖延的影響會被限制在一定時期內。但還有一種拖延，是沒有截止日期的。
這種長時期的拖延，更不易被人察覺，也更少被談論到，它在無聲無息中折磨著人們，是大部分長期抑鬱和悔恨的根源。
前段時間《朗讀者》熱播，很多人都被氣質如蘭、詩詞信手拈來的董卿圈粉。卻不知這麼多年來她不管再忙，都會保持睡前讀一個小時書的習慣，而諸如手機這樣的電子設備，也從來不拿進卧室。
她曾說，「我始終相信我讀過的所有書都不會白讀，它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現得更出色。」
很多事情是沒有立竿見影的效果的。這些事情開始就沒有截止日期，直到你全情投入，才會有一點起色，看到一點進展。
而我們很多人都只願意做速成的事，而不做對未來很重要的事。
哪怕知道立刻去做件看似沒有成效的事情，10年後就可以走上人生巔峰，也拖延著，最終沒有成為那個想要成為的自己。
長期拖延讓人有時候感覺自己只是生活的旁觀者，沮喪的不是沒有實現夢想，而是甚至還沒有開始追尋夢想。
記得《亮劍》里有個情節。李雲龍同趙剛商量搞一個特別小隊，挑選會武功的戰士，趙剛說：「那好，這事你儘快去辦！」李雲龍說：「不用儘快，我馬上就去！」
在國內外很多頂尖的互聯網公司內部，都流傳著「小步快跑，快速迭代」的法則。一旦有什麼新的想法，會馬上去執行，然後通過一次次迭代修正完善，絕不會論證到完美才開始做。
戰場刀槍無情，商業世界波詭雲譎。
有時候晚一步就是輸了一場戰爭，錯過一個時代。
如果說工作拖延尚可挽救，情感的拖延卻可能造成一生無法彌補的遺憾。
微博上有一個話題「你曾經因為拖延錯過了什麼？」
回答五花八門，有一個回答卻讓我印象深刻：
「記得去年這個時候，每次她叫我做點什麼事，我都說等一會兒等一會兒，隨著時間的推移，這樣的次數也越來越多，而我也錯過了她。」
韓劇《請回答1988》里，金正煥從18歲開始就喜歡成德善。可每次德善對他表示好感的時候，他卻不肯表露心跡。直到5年後，正煥終於有勇氣對德善表白，德善卻已經成為了別人的女朋友。
很多觀眾心疼正煥，可是他一直拖著，不願意付出行動，註定要失去。
看過的情感類節目中，大都是父母在世時，兒女很忙，一年見不到一面，直到父母去世了，兒女為從來沒有陪父親好好說說話而在墳頭痛哭流涕；
有些人，快走到生命盡頭，才為這輩子忙忙碌碌一心賺錢卻從來沒有好好旅行過而懊悔不已。
你一直在拖延的，其實是內心一直想去做的事情啊。
而那些安好的年歲里我們都幹了什麼呢？
今年父親節，一篇《沒有父親的父親節》讓太多人淚目。
想愛的人沒有愛，想去的地方沒有去，想抓住的機會沒有抓住，想孝敬的爸爸媽媽也已經不在。
一個人回顧一生，只會後悔沒做過什麼。
生命的盡頭，卻發現那些重要的都被擱淺了。
拖延是病，有沒有葯？
在網上搜「如何治療拖延症」，有一堆方法論：做好計劃表，扔掉手機，苦心志餓體膚.....如果按照那些方法長期執行，我們都會成為一個效率奇高，逼近完美的人。
然而方法再多，大多數人都是陷入那種反反覆復，無法根治長期拖延的狀態中。
知乎上有一個提問「是什麼一下子結束了你的長期拖延？」
有這樣一個匿名回答：
「突然有一天睡夢中驚醒，今年我已經30歲了，如果我再不努力，這輩子也就這樣了。以前因為不懂事，變成了現在的我，過著現在的生活。但是如果因為以前的不懂事，我的後半輩子都得為此買單，我不甘心。」
如果你收藏了很多治療拖延法卻依然沒有執行好，可能還是因為走的路不夠長，吃的虧不夠多，人生經歷中，還少了一個午夜夢回時驚醒自己的瞬間。
曾經有人按照可以活到80歲，把人生劃成了無數個小方格，每過完一天就塗掉一格。
人生幾何，去日良多，塗掉一格少一格。
我們需要好好看看這個生命日曆，好好想想，我們真正在拖延的是什麼？
有什麼事情是那個追求更好的自己想要去做的，如果要做，為什麼一定是明天，而不是今天？不是現在，立刻，馬上？
如果還不能徹底擺脫拖延症，至少也不要讓拖延症徹底吞噬你。
拖延傷害的絕不僅僅是你的工作、學習和生活，我知道的很多拖延症患者在外界看來可能都是表現的不錯。但是，「一個拖延者可以表現得很成功，有能力，有才華，聰明而慷慨，但是拖延的內在後果卻讓他背負重壓，漸漸地破壞了一個人的自信和滿足。」這是一種惡疾，傷害的是你的人生。
去認識哪個拖延之外的你是很重要的，那樣你就可以按照自己的本來面目，而不是按照你所希望或者你認為的樣子，來接受自己。這絕不是一件容易做到的事。它包括了誠實地了解自己，現實地評價自己，並最終接受你所發現的那個你。所以當你無力承受，請儘快尋求專業人士幫助！
醫院簡介
瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。
就醫指南
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