跑步中九點禁忌，看完還敢說自己會跑步嗎？
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10-07
今天火火君說說跑步這點事，說起跑步，估計人人都會，但是你真的會跑步嗎？錯誤的跑步姿勢不但不能瘦身，還會對你的身體造成傷害。看看你是不是也有這些錯誤的跑步姿勢。
上圖為正確的跑步姿勢。下面說說跑步中幾個要點：
跑步時手臂要前後擺動，而不是左右擺動，因為左右擺動會影響胸腔內的橫膈膜變得不順暢，導致岔氣。
跑步時要保持穩定，不要用力用腿蹬地。
跑步時手要擺起來，放下的話不但容易累，還會讓肺活量得不到舒展。
屈膝跑也是錯誤的方法，每次步子邁出之後，都要蹬直。
跑步時要抬頭挺胸，正視前方，不要彎腰駝背，對呼吸有影響。
跑步時盡量不要手裡拿東西，砸到人就不好了，萬一砸到人怎麼辦，就算砸不到人砸到那些
花花草草也是不應該
的。
也不要扶著桿跑步，這樣跑步身體沒辦法盡情舒展。
在跑步機上不要玩手機或看PAD，有些人覺得跑步時候太枯燥，想看看手機或PAD轉移視線。但這樣很容易受傷。
在跑步機上跑步，步子一定不能太大，否則很容易呼吸不暢還容易弄亂節奏。而且一定要用前腳掌先落地，既不是腳尖也不是腳後跟。
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