起床後別做的幾件事！有人肯定天天在做！
健康
10-07
一天之計在於晨，我們的身體健康與起床後的行為習慣密切相關。那麼睡醒後有哪些行為不能有。
1 醒後切勿賴床，躺在床上久了會感覺越來越困，沒有精神，不如醒來後起床那樣精神。因為賴床容易導致氣機不暢。早起床的人一天都會擁有好心情，身體也更健康。
2 早上起來不要立刻起身，立刻起床會有頭暈目眩的感覺。因為人體有一個從抑制轉入興奮的過程。身體沒適應，血液流通緩慢，造成大腦氧氣出現頭暈眼花的癥狀。睡醒可以在床上靜坐一會再慢慢的起床。
3 切忌立即進食，可以先喝一杯熱開水，既能補充水分，還可以促進血液循環，增強消化能力。切勿吃一些難消化的食物，會導致消化不良。
4 切忌睡醒後立馬工作或者劇烈運動。剛睡醒因為腦部供血不足，做劇烈運動會刺激到交感神經，打亂神經節律，很容易讓人一天都緊張焦慮不安，工作效率不高還很容易疲勞。
5 醒來後不要立馬疊被子。如果立刻疊被子，被子會保存人的體溫和汗液，增加蟎蟲的繁殖。一定要打開窗通通風，洗漱完再整理。打開窗帘還可以快速喚醒大腦，增加大腦的血清素，讓你更快的清醒。
