減肥遭遇生理期怎麼辦？減肥期間吃汆牛肉丸子可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥遭遇生理期怎麼辦？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
減肥期間遇到生理期可能給我們的減肥計劃帶來一些麻煩，但是生理期是女性身體發出的休息信號，因此，生理期時我們要修整一下，調節心情：
1、飲食四宜，可以吃少量甜食；肉類；豆類；堅果，促進污血排出，補充營養；
2、飲食四忌，生理期忌吃生冷食品；辛辣食物；鹹食；咖啡茶；
3、適量運動有助於血液循環！散步、舒緩瑜伽（不做倒立姿勢和腰腹發力的動作）可以幫助血液循環更加流通，促進污血排出。
您還可以參考電台052期 生理期減肥。
生理期後1~2周新陳代謝旺盛，抓緊機會好好安排減肥計劃可以獲得很棒的減肥效果哦！
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃汆牛肉丸子嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
汆牛肉丸子的熱量： 117 大卡（100克）
分類： 山東菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)1.34；脂肪(克)10.50；蛋白質(克)4.05；熱量(大卡)116.58
砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
氽牛肉丸子是山東省傳統的特色名菜，屬於魯菜系。製作原料有牛肉、氽菜等。口味屬於清香味。
做法：
製作材料主料： 牛肉（瘦）200克 豬肉(肥)150克
輔料： 芹菜100克 香菜30克 木耳(水發) 30克 雞蛋75克
調料： 大蔥25克 姜25克 蔥汁15克 薑汁10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 香油5克 澱粉(豌豆)5克製作工藝1. 牛精肉剔去筋，剁成細蓉泥，放入盆中將蔥薑汁徐徐加入，沿一個方向攪打上勁，再加入雞蛋液、肥肉末、芹菜末、鹽、味精、胡椒粉、少許澱粉攪拌均勻；
2. 勺中加高湯，將牛肉餡下成直徑2厘米的丸子，再將高湯上加熱燒開，打去浮沫，慢火氽熟然後加調料調味；
3. 出鍋時撒香菜末，淋上香油即成。
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