從胖子到帥哥，減肥90斤帶來的是人生的改變

姓名：凌銳

地區：臨沂市

減肥前：248斤

減肥後：158斤

減脂肪：90斤

每頓無肉不歡，看見肉比看見親人還親切，就是這股對肉類食品的狂愛之情

小學時的凌瑞就比同齡人胖很多，到了初中時他體重就高達200多斤，從而人生中又多了一個比姓名還常用的稱呼「凌胖子」。

一胖成名自信卻是偽裝的，或許是體型比較龐大，走到哪兒都不容易被人忽略，也或許是胖子人緣好

凌瑞走到哪都有人「尊稱」他一聲「凌胖子」，簡單說，他「一胖成名」！

小學胖、初中胖……到了大學還是胖！比起年幼的簡單、稚嫩，大學的他渴望一份美好的愛情。

但滿身肥肉的他在心動女生面前永遠低著頭，他不敢表達自己的感情，更怕讓任何人知道

他害怕拒絕和嘲笑，所以永遠裝作若無其事，但內心在與肥胖有關的問題上比誰都敏感。

為了擁有自信，為了能帥氣的站在心動女生面前，為了穿上嚮往的時尚服裝……

「凌胖子」嘗試使用減肥藥減重，但這不僅沒有讓他如願，還讓他的體重從220斤一路飆升至248斤。

朋友們得知「凌胖子」又胖了以後，紛紛發來了「賀電」，電話里他和朋友們開著無關痛癢的玩笑，但內心他深知此生從此與「她」再無緣分。

身材與美好，他都放棄了！雖然遺憾，但這無可奈何。掛上電話，他繼續假裝自己是那個永遠笑嘻嘻、沒心沒肺的「凌胖子」！

肥胖的路途中還發生了讓「凌胖子」至今難以忘記的事情。

一次，他急性闌尾炎複發，被朋友送去醫院準備動手術，不料醫生說他脂肪太多了，不敢馬上動手術，建議他靠藥物減輕痛苦。

雖然「凌胖子」放棄了身材，但自打這次以後，他卻對健康越來越犯愁。

「凌胖子」每餐飲食定量並注意營養均衡，每餐吃飯前半小時喝一杯水增加飽腹感，吃飯時用小碗盛裝，一定要戒掉只愛吃肉的壞習慣。

「凌胖子」每天都堅持吃蔬菜，每餐最多吃7分飽，甚至有時候只吃6分飽。

飯前半小時先喝水，吃飯先喝湯，正是這些小細節的注意，「凌胖子」每餐吃進的熱量是之前的一半不到！

在運動方面，「凌胖子」每天分兩個時段進行。

早上起床喝一杯溫開水後，「凌胖子」會慢跑40分鐘，晚上晚飯過後，再繼續運動1小時，薩曼莎健身操、跑步、杠鈴、深蹲等都是他經常鍛煉的運動項目。

想要順利瘦下來，每天的作息也十分關鍵。

「凌胖子」的具體身體情況，

他每天早上6:00起床

6:30開始鍛煉

7:30吃早餐

上午11:00補充點水果等健康食物

12:00吃午飯

13:00進行午休

18:00吃晚飯

19:00晚間鍛煉

21:00左右睡覺！

在減重第10天時，「凌胖子」就瘦了7斤，一個月時減重30斤！

四個月時減重80斤，截止到現在累計減重90斤！目前還在繼續減重中！

瘦下來以後的「凌胖子」感受到身體前所未有的輕鬆，從前的他每天醒來連不動都覺得是累的。

如今，身體輕盈和體質都改變了不少的他每天渾身充滿了力量。

瘦下來以後，「凌胖子」再次在朋友和同學圈裡火了起來，他瘦下來後的帥氣模樣驚訝了所有人，朋友們再也不喊他「凌胖子」了

取而代之的便是「凌帥」，就這樣他用幾個月的時間丟掉了多年比名字還常用的外號。

瘦下來以後，「凌胖子」再也不會和其他男生同時站在女生面前時自卑了，他一帥成名，直接逆襲成「男神」、「小鮮肉」

女生也不討厭和他交流了，如今異性緣也變得好了起來。

瘦下來以後，「凌帥」再次逛街和之前完全是兩種體驗。

如今他隨手拿一件衣服便能穿下，試褲子時還經常碰到腰大了褲腿寬了的情況。

或許這對瘦子來說習以為常，但對之前的「凌帥」來說，這是他一輩子都奢望的事情！

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