不會降糖不吃月餅，不吃月餅不過中秋

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甲：你們單位發過節費么？

乙：沒！

甲：購物卡？

乙：沒！

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甲：發月餅？

乙：沒！

甲：那你們單位就沒任何表示嗎？

乙：嗯……發了個表。

甲：哇，什麼牌子？

乙：中秋值班表！！！

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今夜月明人盡望,不知秋思落誰家

空氣中散著秋桂的香氣，又一年中秋，遊子回鄉共團圓。中秋節，一個串起思念的節日。小的時候不知道何為中秋，只知道在這天家裡會買很多水果和月餅。

到了中秋節，爸爸總是叫上全家老少集體坐在陽台賞月。能想像不，全家老老小小啥事不幹，就光抬著頭，眼瞅著月亮一點點出來，「咻」的就又沒影了。

後來這個習俗慢慢地被全家人「取締」了（中秋的月亮總是最不聽話），可是吃月餅這件事倒是源遠流長（吃貨本性暴露無遺）。

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火眼金睛

不良商家筆筆皆是，幾年前的月餅回爐重造，外型美觀內里髒亂不堪，在這個寄託美好情思的節日，卻讓奸詐的商家處處設下健康陷阱（恨的手痒痒，喂他十個五仁月餅解解氣）。

在挑選月餅時，看清楚嘍！

1.選擇正規廠家的產品沒有錯；

2.焦糊、斑點、裂紋和脫皮的我不買；

3.有焙烤香氣，沒有苦味、酸味、霉味的是好貨；

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4.含有堅果、種仁和肉類的月餅特別注意新鮮度；

5.保質期很重要。豆沙、棗泥餡較耐放，低糖水果月餅保質期短；

6.冰皮等月餅冷藏運輸條件是關鍵，溫度升高易變質。

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天時地利人和

1.午睡起來或晚飯後1小時品嘗是最佳，半空腹狀態下月餅分切進食，不給腸胃增添負擔；

2.不宜早上醒來空腹吃；

3.患有心腦血管疾病的人群，臨睡前吃含高膽固醇的蛋黃月餅，會增加半夜突發心腦血管疾病的風險；

4.老年人、幼兒的消化吸收能力差，多食加重脾胃負擔，引起消化不良、腹瀉等疾病；

5.十二指腸炎或胃炎的患者因月餅使胃酸大量分泌，對疾病癒合不利，也應控制食用。

餐後降糖做哪些？

如果你是糖尿病患者或者有較高風險患糖尿病，那麼在管不住嘴吃了月餅等食物之後應該做些什麼呢？

1.飯後走一走，降糖好幫手；

2.餐後站立45分鐘，健康你我他；

3.冷水泡粗茶，降糖好方法；

4.增加維C攝入，減少糖尿併發症。

疾病百科：#「高血壓」患者，該怎麼吃鹽？#

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