說到男性保健，補腎美味三道 老婆必會！

腎虛，是很多男性朋友都會遇見的問題，那麼男人補腎吃什麼好呢?什麼食物補腎呢?羊肉作為溫補補腎的食物，深受人們的歡迎，那麼補腎方法有哪些呢?

說到男性保健，我想大多數人最為關注的便是做好腎臟的養護，那麼，男人吃什麼能夠補腎呢?

補腎三方法：生活中大多數男人在服用補腎葯，但長期以往即起不到補腎的效果又會傷身體，下面就為你介紹幾款補腎的菜，既口味鮮美，又能補腎，趕緊讓老婆學做吧!

【方法一：這樣搭配用補腎給力】，材料：肉蓯蓉3-4片，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用(燜泡佳)。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後即可。

【方法二：擦丹田補腎法】，此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為密切，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

【方法三：搓耳補腎】，用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

補腎美味三道 老婆必會

1、枸杞豬腎粥，豬腎剖洗乾淨，粳米、枸杞等一塊放入鍋中，放入適量的清水同煮成粥，放入些許調味料進行調味既可以食用。其味道非常鮮美，配上枸杞有大補功效。

2、海蠣香乾炒韭菜，牡蠣肉仔細洗凈;韭菜摘去老葉，洗凈後再切成段;香乾洗凈，切成小條。鍋中加水燒開，下入牡蠣肉汆至七成熟後撈出瀝干。原鍋加油燒熱，下入牡蠣肉炒至水分干後，再加入香乾和韭菜，同翻炒至熟，加鹽調味即可。

3、韭菜拌蝦仁，將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟後撈出。將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內，放入調味料拌勻即可。

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