孩子好身高是 「拼」出來的
育兒
10-07
夫妻倆都不高，孩子只能「低人一等」嗎？中國優生科學協會小兒營養專業委員會常務副主任委員蔣競雄認為，及早做好身高管理，同樣能為孩子拼出滿意身高。
正心態：
長高先天因素只佔30%
夫妻倆身高不高，孩子長高沒戲？這種心態太悲觀。在內分泌科醫生眼中，父母遺傳因素佔到80%到90%，但從一名從醫30多年的兒科保健醫生的角度來說，遺傳因素對兒女身高的影響只佔30%，想達到理想身高，後天努力必不可少。
掐時間：
男孩16女孩14身高封頂
很多家長認為青春期是長個兒關鍵期，其實，在更小的時候進行身高管理更有效。因為青春期前完成整個人體身高80%左右的增幅，青春期前每早一年管理就能多贏得長高的機會。對男孩來說，變聲後大約只能長1到2厘米，女孩初潮後大約還能長5厘米。定期關注孩子身高、骨密度檢測值，才能及時把握身高狀況，儘早干預身高。
調飲食：
高個兒是「餓」出來的
「長胖不等於長高！」很多家長認為高個兒是「吃」出來的，結果只有體重飆升，個頭沒了動靜。孩子長個和生長激素關係大。生長激素在什麼時候分泌較多呢？簡單來說，在餓的時候，生長激素分泌最多。有些孩子睡覺前還吃東西，吃得很飽會影響生長激素分泌。適宜飲食就夠了。蔣競雄介紹，身高和蛋白質、礦物質和維生素三大類營養密切相關。從1歲起到青春期之前，保證每天1個雞蛋、50g肉和500ml奶就可以補充每日所需營養。（健康時報記者 梁 緣）
