寶寶秋季預防感冒 牢記這四點

導語

秋季的天氣是時常在改變，對於寶寶而言，如何在秋季進行感冒的預防很重要，當然還有療效的食療方也是需要的，不妨一起看下吧！

對於寶寶，秋季是需要非常專註去關心的，比如秋季寶寶感冒的癥狀，那麼秋季寶寶如何去預防感冒呢？有哪些重要的食療方對預防寶寶的感冒有幫助的呢？一起了解吧！

寶寶預防感冒的方法

1、預防感冒最直接、最有效的辦法是勤洗手

有關研究表明，引發感冒的病毒有200多種，其中50%是鼻病毒，也是秋季傳染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時。寶寶一旦接觸到沾染了病毒的物品，再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒，潛伏期為1至4天。所以，一定要經常給寶寶洗手。

2、春捂秋凍，預防感冒穿衣多少是關鍵

天氣由暖變冷，不要急於給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷，加上後就不好減掉了，只能是越加越多。小寶寶穿衣，可遵循比大人多一件的原則，運動時注意及時穿脫衣物。

3、寶寶增強抵抗力第一課：耐寒鍛煉

很多寶爸寶媽，惟恐寶寶凍著，天氣一涼，就不讓出屋。寶寶呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時節，或接觸了感冒病人後，對病原菌抵抗力差，很容易患病。寶寶的房間也應該經常通風換氣，保證空氣的新鮮，避免細菌、病毒滋生。

4、提高免疫力，寶寶飲食要注意

寶爸寶媽們要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃等，能幫助寶寶提高免疫力。可以給寶寶喝些雞湯，雞湯富含蛋白質，能增強機體抵抗力，放點大蒜效果更佳。此外，如果寶寶願意，可以給TA吃些大蔥，也可用蔥白煎水喝，效果也很好。

寶寶秋季感冒的食療方

1、紅薯煲芥菜

材料：紅薯250克，芥菜150克。

做法：紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。

效果：可解表，發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。

2、三根湯

材料：大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克。

做法：用水煎服。每天1次，連服2-3天。

效果：可辛涼解表，適用於寶寶風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。

3、紅蘿蔔馬蹄粥

材料：紅蘿蔔150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。

做法：紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。

效果：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

來源：99健康網

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