身材苗條的人都有這些好習慣，想胖都不容易
隨著人們生活水平的提高，胖人越來越多。胖子的確從形體看上去不好看，甚至有些朋友找對象也成了問題。其實要想擁有一副好身材，要從平時的飲食習慣，合理的運動開始。下面看看身材好的人都有哪些好的生活習慣吧!
一，清談飲食
首先，在飲食要清淡，多吃粗糧、蔬菜和水果。清淡的飲食不僅減肥，還能減少疾病的發生。經常食用重口味食物，會使身體水分平衡失調，血液濃度加重，血壓血脂升高導致心血管疾病發生。
二，合理運動
一般身材苗條的人，都喜歡遠動，做家務，能有效去除身體脂肪的堆積，另外跑步也是減肥的最佳途徑。
三，改變烹飪方式
平時煎炸的食物雖然很好吃，但熱量極高，極易使身體發胖。清炒，燉煮的方式來烹調食物，這樣可以少吃很多油脂，控制每日的卡路里攝取量。
四，多喝茶
因為茶水可有效去除胃腸道內油脂。
五，早睡早起
充足的睡眠關係到人體內部循環。對於夜晚身體在休息時也要進行能源消耗的原因，沒有充足的睡眠人體容易感覺疲憊，會導致減肥飲食還是運動產生抗拒感，反而更加容易引起肥胖。
六，控制進食量
控制進食量，每餐只食八分飽能減少身體對脂肪的攝入量，從而對減肥有一定的效果。
七，遠離肉類食物
減肥首先要控制碳水化合物和油脂的攝入，平時應多吃魚類，豆製品以及蛋類是更理想的選擇，這些食物的膽固醇含量很低，能幫助減少每天熱量的攝入。
一個好的身材需要平時堅持不懈的努力和堅定的信心才能達到的，想瘦的朋友們開始做起來吧。
