時刻阻止身材變形，讓久坐不再「如坐針氈」

久坐，

輕則身材變形

重則沾染疾病

還不給小瑜娘起來動動

久坐會導致下肢血液循環不暢，

每半個小時最好起來活動一下，

動起來吧！

沒時間健身卻又害怕身材走樣的「久坐族」。

動作 一

動作 二

動作 三

動作 四

動作 五

動作 六

動作 七

動作 八

動作 九

工作學習固然重要

但重要的過健康？

重要的過多年不變的好身材？

文由小瑜娘@養顏瑜伽編輯，

部分來源

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 養顏瑜伽 

｜ 瑜伽生活，此刻開始永遠不晚

-Namaste-

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