秋天咳嗽停不下來？收好這份快速止咳錦囊

健康必讀｜第1370期

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冷風過境，早晚溫差變大，咳嗽的人也越來越多。

秋季可以說是「咳嗽的季節」，甚至心情不好都可能讓你咳上幾天。雖然不是什麼大病，但是呼吸困難、咳痰、發熱這些癥狀讓人好不難受....

對付咳嗽頑疾

我有錦囊妙計！

一個小妙招

穴位巧止咳！

對付咳嗽頑疾

能靠吃來解決！

川貝燉梨

選材

梨、川貝、北杏仁、蜜棗。

方法

1.梨清水洗凈切塊；燉盅內倒入適量清水。

2.將材料全部放入燉盅內，燒開後小火燉45分鐘。

3.梨肉軟爛後即可。注意不要燙著孩子。

效果

川貝燉雪梨有著舒潤止咳的效果，每次出去買很麻煩，不如自己在家燉給孩子喝，既安全又方便。

花椒蒸梨

選材

梨、花椒、冰糖（可不放或少放）。

方法

1.梨洗凈削皮，切掉頂端一部分，方便挖空。

2.挖空梨的中心，注意保持外表完整，放入冰糖花椒。

3.用切掉的頂端封口，插上牙籤予以固定，上鍋蒸30分鐘即可。

效果

梨屬寒、花椒屬溫，二者結合可以去除體內寒氣，有效抑制細菌和病毒的繁殖。因為梨本身有潤燥化痰、和胃潤肺的作用，所以多吃可有效緩解咳嗽、鼻塞甚至頭疼的情況。

咳嗽時要忌口

想要好得快一定要注意哦

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1

咳嗽有痰，別吃甜食

如果咳嗽帶痰，甜味食最好別吃。

甜味助濕，從而會增加痰的生成，同時甜味也會加劇咽部不適感，加重咳嗽。因此提醒咳嗽有痰，應該喝沒有甜味的化痰葯。而一些止咳的糖漿，以及蜂蜜，也都不要吃。

對應食物清單：糖果、甜品、糕點、蜂蜜等。

2

肥甘厚味食物少吃

中醫認為咳嗽多為肺熱引起，油炸食品可加重胃腸負擔，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊癒。

對應食物清單：炸雞、燉肉、火鍋等。

3

魚腥蝦蟹要少吃

中醫上講，感冒咳嗽了要少吃發物。其實很多魚腥蝦蟹都屬於發物。在進食魚腥類食品後咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的人更應注意，其中以白鰱、帶魚影響最大。

對應食物清單：蝦、螃蟹、海魚等。

4

寒涼食物要禁吃

咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。

對應食物清單：冰激凌、冷飲、剛從冰箱里拿出來的食物。

5

辛辣食物要禁吃

辛辣食物易激發氣管粘膜，加劇咳嗽，形成粘痰，延緩病情。所以，咳嗽時，得注意忌口，一切辛辣食物。

對應食物清單：生薑、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥、人蔘、羊肉、狗肉、牛肉、鹹菜、臘肉等，都應慎食。禁忌飲酒、吸煙、喝濃茶、咖啡。

最後，像花生、瓜子、巧克力等也應少吃，由於含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。

咳咳，看完這篇文章

你的咳嗽也該好了一半了吧？

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