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現在很多人講究按摩養生，腳底按摩也漸漸流行起來。其實，人的腳底穴位對人體健康有著千絲萬縷的關係，巧用按摩，能夠強身健體。

腳底的湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，俗話說：「若要老人安，湧泉常溫暖。」可見湧泉穴在養生保方面具有重要的作用。

拍打腳底：拍掉100多種疾病

臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分布的縮影。

當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。

有刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，而達到治療效果。

拍打腳底，對神經衰弱、頭痛、失眠、心臟病，高血壓等100多種疾病都有不同程度的防治作用。

湧泉穴：補腎固元的「長壽穴」

腳底有一個非常重要的養生穴位：湧泉穴。拍打腳底，主要刺激到的是這個湧泉穴。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

位置：湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法：將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

1治神經衰弱、失眠乏力等

湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下，湧出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

按摩湧泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現微熱感為宜，也可用艾灸的方法。

2治頭痛、治高血壓等

平時按揉湧泉穴，有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

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